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답변 내역

사람은 아침식사를 해야하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침을 반드시 먹어야 하는건 아닙니다.그러나 아침을 먹으면 이점들이 많긴 해요예를 들면 아침을 먹으면 신진대사가 좋아져서 다이어트에 도움이 되는 거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.30
5.0
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당류가 100g당 12g 정도면 어느 정도인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.12g이면 하루 권장 섭취량 기준에서 12% 정도 섭취하는거랍니다.다른 간식들과 음식들도 먹는다고 생각했을떄는많은 편이죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.30
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당뇨에 좋은, 주변에서 쉽게 구할수 있는 음식, 채소, 영양제는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당뇨에 좋은 음식은대부분의 채소는 다 좋다고 보시면되요굳이 선택한다면 저는 양배추를 추천드려요 가격이 저렴해서요음식도 결국 식이섬유와 단백질이 높은것을 추천 드리느넫요검은콩으드세요마지막으로 영양제는 바나바잎 들어가 있는것중 아무거나 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.30
4.0
1명 평가
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샬롯은 양파와 같은 영양소를 가지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.완벽하게 동일한 영양성분은 아니지만비슷한 영양성분을 가지긴 해요그안에 들어가 있는 5대 영양성분은요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.30
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감기에 특별하게 좋은 음식이나 과일 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음 가장 흔한게 도라지인데요먹기가 불편하다면 배도라지가 좋아요개인적으로 도라지 함량 높은것을 추천드려요
건강관리 / 환자 식단
24.11.30
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시골에서 단감을 한 박수 보내주셨어요. 그래서 보관하기 힘들어서 건조기에 말려서 감말랭이를 만들었는데, 말려서 먹으면 좋은 점이 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감을 말리면 수분이 제거되어 농축된 영양성분이 당분과 섭취할수 있어요그러나 일부 비타민과 미네랄은 손실이 될수 있답니다.말린감은 저장성이 높지만 생과에 비해서는 높은 영양성분은 아니랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.30
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소고기 기름이 진짜 혈관속에서 굳어 버리기도 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 우선 어느정도는 사실이지만과대 광고입니다.소고기도 결국 우리몸에서 녹아요대신 굳은 형태가 있는데.. 그건 우리 몸에서 녹이는거죠계속 안 녹으면 우리는 혈관이 진작 막혔을꺼ㅕ예요6
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.30
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작두콩차가 몸에 좋다고하는데 효능이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콩들은 대부분 단백질이 풍부한데요개인적으로는 저렴한것을 추천드려요결국은 가격도 고려해야 하니깐요대표적으로 대두가 있고 검은콩이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.30
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안녕하세요. 현재 중3인데 키가 안자라요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아직은 성장판이 닫히기 전 나이일거예요우선 운동을 같이하면 성장판이 자극되서 키가 더자랄 가능성이 있어요 운동도 성장판자극이 되는 운동 위주로요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.29
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감기가 2주째 안나가고 있어 입맛이 없어요. 좀 입맛을 돗굴수 있는 음식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.입맛을 돋우는 음식으로는 맑은 국물이나 생강차레몬을 넣은 따뜻한 물이 좋아요또한 부드러운 죽이나 스프도 소화가 쉽고 영양을 공급 할수 있씁니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.29
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