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고기보다 채소를 많이 먹는 것이 좋다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소에도 독소가 있어요그런데 고기보다 채소를 먹어라고 하는 이유는 우리가 고기를 너무 과하게 먹고 있기 때문에 밸런스를 맞추는게 더 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.25
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콩비지는 많이먹으면 좋나요????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콩비지에는 비타민류 보다는 단백질과 수분이 다량 함유가 되어 있어요비타민도 물론 들어가 있긴 한데요 많이 소실되요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.25
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아침부터 고기를 구워먹는게 좋나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 좋은 경우도 있어요소화에 문제가 없다면 아침에 단백질을 섭취하는 것은하루 중에 나쁘지 않은 선택이죠 닭가슴살을 아침에 먹는 경우와 비슷해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.25
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다이어트중 어지럼증에 좋은 음식이나 어지럼증 안생기게하는 꿀팁을 알고싶습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어지러움을 느낄 정도로 다이어트를 하면 몸에 좋지 않아요몸에 영양분이 부족한 경우인데요초콜릿 한조각 정도 입에 물고 있어보세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.25
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탄수화물류를 너무 좋아하는 경우 줄이기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물을 줄이려면 역시 포만감을 높여야 하는데요대표적으로 채소같은 것을 많이 먹거나밥에다가 콩이나 곤약등을 같이 넣고 만드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.25
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혈압이 높은 경우 제로 음료가 안 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로 음료에도 혈압을 높일 수 있어요제로는 당이나 칼로리를 제로를 의미하는 경우가 많은데요나트륨은 제로가 아닌 경우가 많아요나트륨이 혈압을 잘 올여요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.25
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비염에 좋은 음식 뭐가 있나요~~~~~~~~~~?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.겨울철에 비염이 문제긴 하죠대표적으로 도라지와 배가 있어요이게 기관지에 좋아서 비염에도 개선이 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.25
5.0
1명 평가
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오렌지는 어디에 좋을까요? 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오렌지는 비타민C가 풍부해서 여러가지 기능이 잇는데요대표적으로 면역력을 높여주고혈관 질환 예방에도 좋아요 과다 복용시 위장장애, 복통, 설사, 구토 등의 부작용 이 드물게 나타나요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.25
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채식주의자를 위한 간단하고 맛있는 요리법과 식단이 궁금해요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음 종종 저도 다이어트때 해 먹는 방법인데요두부를 으꺠요 그리고 밀가루를 넣고 전처럼 부친답니다.그럼 두부 함박스테이크 처럼 드실수 있어요 여기에 버섯이나 양파 등도 같이 넣어서 구어드시면 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.25
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간단하게 만들 수 있는 도시락 메뉴 추천
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정말 간단하게 쌓기 좋은건 대량 15분만에 만드는것 같은데요대표적으로 고구마나 삶은 닭걀이 가장 편하고요저는 유부초밥도 추천드려요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.25
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