답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어지러움을 느낄 정도로 다이어트를 하면 몸에 좋지 않아요몸에 영양분이 부족한 경우인데요초콜릿 한조각 정도 입에 물고 있어보세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물을 줄이려면 역시 포만감을 높여야 하는데요대표적으로 채소같은 것을 많이 먹거나밥에다가 콩이나 곤약등을 같이 넣고 만드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로 음료에도 혈압을 높일 수 있어요제로는 당이나 칼로리를 제로를 의미하는 경우가 많은데요나트륨은 제로가 아닌 경우가 많아요나트륨이 혈압을 잘 올여요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.겨울철에 비염이 문제긴 하죠대표적으로 도라지와 배가 있어요이게 기관지에 좋아서 비염에도 개선이 된답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오렌지는 비타민C가 풍부해서 여러가지 기능이 잇는데요대표적으로 면역력을 높여주고혈관 질환 예방에도 좋아요 과다 복용시 위장장애, 복통, 설사, 구토 등의 부작용 이 드물게 나타나요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음 종종 저도 다이어트때 해 먹는 방법인데요두부를 으꺠요 그리고 밀가루를 넣고 전처럼 부친답니다.그럼 두부 함박스테이크 처럼 드실수 있어요 여기에 버섯이나 양파 등도 같이 넣어서 구어드시면 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정말 간단하게 쌓기 좋은건 대량 15분만에 만드는것 같은데요대표적으로 고구마나 삶은 닭걀이 가장 편하고요저는 유부초밥도 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.글루텐이라는 성분 때문에 소화가 잘 안되서 안 맞는 분들이 많긴 해요그런데 이것도 사람마다 다르기 때문에 개인적으로 맞으시면 상관이 없답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질을 섭취하는 시간에 대한 연구는 정말 많은데요최근에는 단백질을 나눠서 마시는걸 많이 제안되고 있어요이러면 근손실을 줄 수 있기 때문이죠자기전에 드셔도 되긴해요 그래도 자기 4시간 전에요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물만 마시는 것으로 건강에 아주 좋은 영향을 줄 수 있긴 해요대표적으로 신진대사를 활성화 시키는데요이는 다이어트나 면역력을 높이는데 도움을 주죠