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다이어트 중인데 변비가 심하게 생겼습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물을 충분히 마시는 것만으로도 대부분 개선이 되긴 해요식이섬유가 많으면 변비를 발생을 시키는데요이게 수분이 부족해서 생기는 경우가 많아요특히 수용식 식이섬유의 양을 늘리면 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.24
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튼살 사람들이 안좋게 볼까요????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다 차이가 있긴 하겠지만요만약 그런 튼살을 징그럽게 생각하는 남자친구라면....조금 오래는 못가지 않을까요?있는 그대로를 좋아하는게 아닐수 있으니깐요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.24
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하루에 물2리터식 마시면 건강에 좋다고하는데 이말이 맞는말인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이건 기관마다 차이가 있긴 한데요일반적으로 2리터가 좋긴 해요1리터도 생각보다 마시기 쉬운게요아침 점심 저녁에만 물 한잔씩 드시면 1리터는 드실 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.24
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탄산음료는 단점뿐이 없는걸까요?!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.모든 음식에는 장단점이 있는데요탄산음료의 가장 큰 장점으로는 역시 수분의 보충입니다.수분을 보충하는 것으로 소화나 신진대사 개선 등이 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.24
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머리 빨리 기르게 하는 방법 있을까요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이론적으로 결국 두피에 영양분을 잘 전달하는게 좋은건데요단백질 음식과 철분 음식이 도움을 주긴 합니다.또한 비타민c 같은 것도 혈관에 영양성분 전달에 간접적으로 도와 줘요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.24
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일반 우유가 아이에게 좋은건 아닌건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이에게 좋은 영향을 주는 장점이 더 크답니다.다만 아이가 유당불내증을 가지고 있거나 소화가 잘 안된다면 두유로 드시게 하세요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.24
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아침부터 닭가슴살먹는거 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 생활 패턴마다 차이가 있을 수 있는데요단백질인 나쁜건 아니랍니다.그런데 에너지를 느리게 내는 식품이여서 몸에 활력이 생기는 것이 조금 무리가 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.24
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아침에 자고일어나서 물한잔 찬물이 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복에 물한자는 몸에 신진대사를 빠르게 해줘요아침부터 활력을 높여 주고 그리고 무엇보다 이러면서 살도 빠진답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.24
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통풍에 좋은 음식이 있나요?????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요산 수치를 낮추는데 도움을 주는건 주로 항산화 물질 들입니다.딸기, 체리, 오레지 등이 있어요또한 섬유질이 많은 채소는 다 좋아요
건강관리 / 환자 식단
24.11.24
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물을 식사 도중에 마시면 몸에 안 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이것도 일부는 맞는 말이긴 한데요물은 마시면 소화 효소가 희석이 되어서 소화가 잘되기 떄문입니다.그런데 적당량 마시는건 오히려 소화기관 이동에 더 도움ㅇ 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.24
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