답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.25g 먹는것도 나쁘진 않요식이섬유를 물과 함께 먹어야 해요이게 식이섬유만 먹으면 변비가 오게 되요 장을 막거든요그런데 물과 함께 먹어야지 유동성이 생겨서 더 효과가 좋기 때문잉예ㅛ

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카디오 운동은 심박수를 증가시켜 심혈관 건강을 증진하는 유산소 운동을 말해요예를 들어 달리기, 자전거타기, 수영 등이 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생강은 항염증, 항산화 효과가 뛰어나며 소화 촉진에 도움을 줍니다.또한 면역력 강화와 혈액 순환 개선에도 효과가 있어 건강에 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 매운것도 내성이 생기긴 해요 그래서 점점 매운걸 잘 먹게 된느거고요일부 라면 회사에서도 예전보다 계속해서 매운맛을 올리고 있다고 합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.숙취 시에는 부드럽과 소화가 잘되는 음식을 추천합니다.죽, 바나나 ,요거트, 그리고 수분을 보충하는 음식을 추천 드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.전복죽에 고둥이나 소라를 넣어도 좋아요맛과 식감 그리고 향을 더할 수 있어요영양가는 다소 차이가 있을수 있느넫요전복은 단백질과 미네랄이 풍부한데 고둥과 소라고 비슷해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.차가운 음료가 페에 직접적으로 나쁘다는 과학적 증거는 없습니다그러나 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 다르게 느낄수 있으니자신의 몸상태를 잘 사피는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이런 기분은 종종 스트레스나 피로에서 올 수 있습니다가벼운 산책이나 좋아하는 음식을 소량 먹어보는 것이 도움일 될수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.재료는 멸치, 간장, 설탕, 마늘 고추가루, 참기름, 통깨를 준비해요팬에 기름을 두르고 마늘 먼저 볶아 멸치를 넣으면 되는데요여기서 마지막에 참기름과 통깨 그리고 고춧가루 넣고MSG를 쫌 이용하면 좋아요 저는 굴소스 넣어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시금치를 데치는 이유는 옥살산과 같은 유해 물질이 있어서 그래요 이게 익힐수록 줄어 들거든요그래서 익힌 물을 쓰면 안되요콩나물은 영양성분이 물에 녹아 나온답니다.