답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.잡곡밥은 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 소화 개선과 혈당 조절에 도움이 됩니다.고혈압 관리에도 긍정적인 영향을 미치며, 전반적인 건강 증진에 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제가 추천드리는건는 두부와 닭가슴살을 추천 드려요두개를 으깨서 단순하게 뭉치기만 하면 된답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음 조금 철할적인? 어떻게 보면 조금 어려운 질문일 수있는데요결국 모든 영양소다 다포함된게 좋긴 한데요김밥이나 비빔밥이 좋을것 같네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 요즘에는 연하곤란식이 따로 나오고 있긴 해요해당 음식을 드시는 것 이 좋긴 해요그리고 죽이나 음료로 된것들을 찾을수 밖에 없을듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.국물을 먹지 않는다면 상당히 좋긴해요나트륨만 조절을 해도 눈바디는 확실하게 다이어트가 되어 보인답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질, 복합탄수화물, 건강한 지방을 포함해서 드시는 것을 추천드려요무엇보다 충분한 수분도 중요한 포인트랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 치킨은 겉면이 튀김옷으로 되어 있는데요이게 냉장고에서 더 빨리 단단해 져요냉동을 했다고 전자레인지 돌리는게 더 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복에 먹기 좋은건 역시나 사과나 바나나입니다.반면 안좋은건 레몬이나 산이 너무 강한 제품들입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유산소 운동이 가장 기본이 될것 같아요유산소 운동 다음은 스트레칭 입니다.그리고 배에 자극을 주는 운동이면 뭐든지 좋아요 스쿼트나 플랭크도 포함입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 규칙적인 운동이 중요할것 같아요아직 3살이다보니간 해당 사항은 적용이 안되겠지만키우면서 점점 습관해 나가는게 좋을듯 해요