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자기전 위스키 한잔정도는 몸에 해롭지 않을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 긍정적인 영향과 부정적인 영향이 있어요긍정적인 두뇌 건강이나 스트레스 개선에 도움을 줄 수 있답니다. 부정적인 부분은 오히려 도중에 수면을 방해 할 수도 있어요이뇨 작용이 올수 있기도 해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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아침에 공복에 아메리카노한잔은 몸에 어떤가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 커피는 위장장애를 발생 시킬 수 잇어요카페인이 공복에 장에서 부담을 주기 때문이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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아침에 신진대사를 촉진할 수 있는 음식에는 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋고 쉬운건물한잔만 마셔보세요 그것만으로도 신진대사가 활성화 되요다른 음식으로는 사과도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.17
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잡곡은 어디에 좋은거라고 봐야될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.잡곡밥은 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 소화 개선과 혈당 조절에 도움이 됩니다.고혈압 관리에도 긍정적인 영향을 미치며, 전반적인 건강 증진에 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.17
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간단하면서도 맛있는 다이어트 채식 레시피 추천 부탁드립니다..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제가 추천드리는건는 두부와 닭가슴살을 추천 드려요두개를 으깨서 단순하게 뭉치기만 하면 된답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.17
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평생 한 가지만 먹어야 한다면 어떤 음식을 선택할 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음 조금 철할적인? 어떻게 보면 조금 어려운 질문일 수있는데요결국 모든 영양소다 다포함된게 좋긴 한데요김밥이나 비빔밥이 좋을것 같네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.17
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연하곤란이 있는 분들은 어떤 음식을 주로 해주는 것이 좋을까요? 그리고 식사법도 궁금해요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 요즘에는 연하곤란식이 따로 나오고 있긴 해요해당 음식을 드시는 것 이 좋긴 해요그리고 죽이나 음료로 된것들을 찾을수 밖에 없을듯 해요
건강관리 / 환자 식단
24.11.17
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라면을 먹을 때 국물을 먹지 않으면 괜찮은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.국물을 먹지 않는다면 상당히 좋긴해요나트륨만 조절을 해도 눈바디는 확실하게 다이어트가 되어 보인답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.17
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건강관리를 위해 추천할만한 식단을 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질, 복합탄수화물, 건강한 지방을 포함해서 드시는 것을 추천드려요무엇보다 충분한 수분도 중요한 포인트랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.17
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남은 치킨 보관방법은 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 치킨은 겉면이 튀김옷으로 되어 있는데요이게 냉장고에서 더 빨리 단단해 져요냉동을 했다고 전자레인지 돌리는게 더 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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