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답변 내역

아이들 밥 양 늘리는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥양을 억지로 늘리기 보다는 천천히 아이들이 더 먹거나 정해진 양을 먹을수 있게 하는 방법도 좋을것 같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.17
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아침에 사과와 땅콩을 먹을시 어떤좋은게있는지 안좋은건어떤건지 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 사과를 먹으면 유기산으로 인해서 에너지가 뇌로 잘가게 해줘요땅콩은 견과류로 좋은 기름이 뇌에 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.17
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비타민 영양제는 어떻게 만들어지는 것일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비타민 영양제는 정말 간단하게 만들어 지는데요이는 모양에 따라서 다르긴 해요가장 흔한 정제? 알약 타입은각 비타민들은 원료로 모아요그리고 당류? 이걸 뭉치게 해주는 원료를 혼합해요그리고 강력한 압력으로 가하면 알약이 만들어진답니다.결국 어린이나 어른이 구분되어서 만들진 않아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.17
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식초를 먹으면 몸이 정말 유연해 지는가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.100% 맞는 말은 아니겠지만우선 과학적 근거는 없어요다만 소화개선이나 살이 조금 빠져서... 유연해지게 느껴지는건... 가능은 하지만과학적이진 않네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.17
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포도와 다른과일 당, 칼로리 비교 질문
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음 가능은 해요결국은 칼로리는 이런 즙류는 고형분 함량이 중요해요착즙을 할때 해당 과일이 착즙이 되는 고형분 에 따라서 칼로리가 정해져요이 착즙은 각 과일의 분자량? 입자량이 통화하는 가공법에 따라서 달라진답니다.결국 착즙하는 방법에 따라서 과일즙의 칼로리가 정해지는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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우리 인체에 필요한 영양성분중 마그네슘이 많이 함유된 음식이나 요리는 어떤게 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마그네슘은 정말 모든 음식에 다 존재할 만큼 흔한 영양소이긴 합니다.대표적으로 콩만 드셔도 되고요현미를 드셔도 마그네슘을 많이 섭취할 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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허리 뱃쌀 빼는 가장 좋은 방법은 무엇?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국은 유산소 운동과 복근 부분의 운동을 병행을 하셔야 해요유산소 운동으로는 자전거나 빠르게 계단 걷기 등이 좋을 듯 하고요복근은 스트레칭 정도가 좋을듯 하네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.17
4.0
1명 평가
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하루에 물을 얼마나 마시면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다 다르긴 한데요일반적으로는 2리터 정도를 드시면 되요생각보다 많다고 느낄수 있는데요 아침 점심 저녁 한잔씩만 마셔도 1리터는 넘어간답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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오렌지가 가지고 있는 영양소는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오렌지의 핵심은 비타민c 인데요이게 면역력과 활력 피부 등에 좋아요 이는 항산화제 여서 그래요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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위염이 있고 아침에 속이 쓰릴 때 감자즙을 갈아서 즙만 마시면 효능이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감자즙은 전분과 비타민c가 풍부해 위점막을 보호하고 염증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.또한 소화 효소를 도와 위장 불편을 줄이는 효과도 있답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.17
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