밤늦게 배고플때 바나나를 먹으면 다이어트에 도움이 안되나요?

Question

다이어트중에 밤늦게 너무 허기를 느끼고 잠을 못잘정도인데 그럴때 바나나를 하나 먹으면 다이어트에 도움이 안될까요? 바나나를 먹으면서 포만감을 느끼기도 하는데 야식으로는 안좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

안먹는게 가장 좋긴 하지만

너무 배가 고프다면 하나정도는 괜찮아요

그나마 포만감이 높아 질수 있어서요