다이어트중에 밤늦게 너무 허기를 느끼고 잠을 못잘정도인데 그럴때 바나나를 하나 먹으면 다이어트에 도움이 안될까요? 바나나를 먹으면서 포만감을 느끼기도 하는데 야식으로는 안좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
안먹는게 가장 좋긴 하지만
너무 배가 고프다면 하나정도는 괜찮아요
그나마 포만감이 높아 질수 있어서요