건강관리
바나나는 다이어트할 때 많이 먹어도 살이 안찌나요?
바나나는 다이어트할 때 많이 먹어도 살이 안찌나요?
다들 바나나를 많이들 먹는데요.
이게 먹다보면 계쏙 먹게 되는데 바나나도 살로 갈 수 있나요?
2개의 답변이 있어요!
바나나는 영양가가 풍부한 과일 중에 하나이지만, 과다 섭취 시에는 체중 증가의 우려가 있습니다. 하루에 1~2개의 바나나 섭취가 적당하며, 식사 전에 섭취하면 포만감 유지에 도움이 됩니다. 바나나를 과도하게 많이 섭취하기 보다는, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취 등의 종합적인 노력이 필요합니다.
아닙니다. 바나나 같은 경우는 다이어트에 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있지만 말씀하신 것처럼 많이 먹으면 칼로리가 상당히 높습니다. 그렇기 때문에 많이 드시면 살이찌 가능성이 높습니다. 바나나를 다이어트 할 때 먹는 이유는 포만감이 오래 지속이 되기 때문에 바나나를 먹는 것이 바나나를 먹어서 살이 빠지는 것은 아닙니다.