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퇴근 후 간단하게 만들 수 있는 저칼로리 저녁 메뉴 추천받습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음.. 정말 쉬운거는 저는 계란밥을 추천드려요여기서 밥은 곤약을 혼합해서 만들면 더 저칼로리로 드실수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.15
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치질 수술후 먹어도돼는 음식 추천 해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.치질 수술후에는 부드러운 소화가 잘되는 음식을 추천드려요죽, 스푸, 면중에서도 가느면 등이 좋을듯 해요
건강관리 / 환자 식단
24.11.15
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빈속에 고기만 먹으면 설사하는데 치료방법이 있나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.설사를 하는 경우가 여러가지 인데요알레르기이거나동물성 지방이 몸에 안맞을 수 있어요그나만 가능한거는 알러지라면 알레르기 약 복용이고요지방이 문제면.. 어쩔수 없어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.15
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헬리코박터균약 다 먹은뒤 질문드려요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.약 복용 후 스시나 회를 먹으는 것은 일반적으로 괜찬항요다만 복용중이 약 종류에 따라 다르니데요 헬리코박터균은 안되요
건강관리 / 환자 식단
24.11.15
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공부할 때 카페인 섭취가 도움이 확실히 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카페인은 각성 효과가 있어 집중력을 높이고 피로를 감소시킬 수 있답니다.커피 외에도 차, 에너지 음료, 초콜릿 등에도 카페인이 함유가 되어 있어요..불면증이 대표적인 부작용이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.15
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해독주스를 집에서 만들어 먹으면 얼마정도 드나요? 1달 기준
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해독주스는 주로 채소와 과일로 만들어지며, 한달 기준으로 약 30,000원에서 60,000원 정도의 비용으로 들수 있스빈다.재료에 따라 가격이 달라질 수 있으니원하는 재료를 기준으로 계산해 보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.15
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제로음료도 몸에 안 좋다는데 맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로 음료는 당이 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있어 일부 연구에서는 건강에 부정적인 영향을 미칠수 있다고 합니다.그러나 일반 음료보다 칼로리가 낮아 다이어트 시 대체로 선택되기도 합니다.개인의 건강 상태와 반응에 따라 다를수 있으니 적당히 섭취하는 것이 중요해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.15
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김치 담글때 재료 준비 양을 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음,.... 우선 이는 레시티 보다 다른데요전체적으로 레시피가 조금 양념이 많은 레시피 같아요특히 고추가루가 많은것 같답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.15
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유지어터 칼로리 1300-1350 괜찮을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요현제 기초대사량보다 많이 드시긴 한데요이는 운동을 병행하면서 하면 유지가 가능해요운동없이 하신거는 굶으면서 영양성분 섭취가 적어서 그래요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.15
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식당에서 파는 국밥은 나트륨이 얼마나 들어가나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.국밥의 평균 나트륨 함량은 보통 1500mg ~ 2500mg 정도이빈다.이는 식당마다 차이가 있는데요일반적인 수치라고 보시면 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.15
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