답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 다이어트 중이라니깐 칼로리 낮고 포만감이 높은 음시기 좋아요대표적으로 대부분의 채소들이죠그리고 비타민 제를 추가로 챙겨서 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매운 음식을 먹으면 엔도르핀이 분비되어 기분이 좋아지고 스트레스 해소에 도움이 됩니다.또한 매운맛이 통각을 자극해 일시적인 집중을 유도하기도 한답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.숙성 과정에서 외부와 맞닿는 테두리는 곰팡이나 세균이 있을 수 있어 섭취하지 않는 것이 좋습니다.안전을 위해 해당 부분은 버리는것을 추천 드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보리밥 1공기인 150g 기준으로 칼로리는 150 ~ 180 칼로리 정도합니다.보리밥은 식이섬유가 풍부해 소화나 혈당 관리에 도움을 줄수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통증을 없애는 방법이 다양한데요음식으로 통증을 덜하게 만드는건 조금 어려움이 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일중에서도 콜레스테롤 높이는 것도 많은데요특히 포화 지방이 높은 과일들이 해당이 되요가장 대표적인게 코코넛입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘 밀키트가 너무 잘되어 있긴 하죠저도 지인들과 갈때 어린이 용으로는 떡볶이, 나베 등으로 준비하긴 했어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉동 채소는 간편하게 데쳐서 샐러드나 간식으로 먹기 좋아요스튜 또는 볶음요리에 특히 많이 사용하는데요카페에서는 스무디에 넣어서 먹기도 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다.고구마는 생으로 기준에서는 당을 낮춰 줘요 다만 조리해서 먹으면 당류로 분해가 되어서 혈당 상승 엄청 올여요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 마시는 커피는 일반적으로 장에 좋지 않아요카페인이 위를 자극해서 부담을 줄수 있기 때문입니다.