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편의점 도시락 영양적 밸런스는 어떤 수준인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.편의점 도시락은 편리하지만 영양적 밸런스가 다양하지 않을수 있어요 일반적으로 탄수화물, 단백질, 지방의 비율이 균형 잡히지 않을 수 있으므로필요한 여양ㅇ성분을 고려해서 선택하는 것을 추천 드려요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.10
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살 안찌는 체질이라는 것이 실제로 있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살이 안찌는 체질은 유전적 요인이나 신진대사 속도에 영향을 줄 수 있어요그러나 운동과 함꼐 식사량을 늘리면 체중이 증가하는 것이 일반적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.10
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소화가 안될때 매실 액기스를 먹으면 좋다고 하는데 어떤 이유일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매식 엑기스는 유기산과 효소가 풍부해 소화를 촉진하고 위액 분비를도와 줍니다또한 소화불량 완화에 효과적인 성분이 포함되어 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.10
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역류성 식도염은 흔한질병인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위에 좋은 음식으로는바나나 ,요거트, 오트밀등이 있어요저는 천마와 같은 마류도 좋은것 같답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.10
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노화방지를 하고싶은데 구체적으로 뭘해야하는지 자세히 부탁드려요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.노화 방지를 위해서 인류는 계속해서 노력을 하고 있는데요음.... 저는 추천 드리는 음식은 기본은 물입니다. 수분이 가장 기존이 되는 거여서요그다음은 항산화작용이 있는 음식들을 추천드리고 있어요비타민c, 코엔자임, 글루타치온 등이죠그런데 음식도 한계가 있고 살이 쪄서 영양제를 더 추천 드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.10
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닭가슴살 스테이크 추천해주세요!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 닭가슴살이 물리시면 추천드리는 방법이 몇가지 있느넫요1) 돼지 뒷다리닭가슴말 만큼 단백질이 풍부해요2) 두부 닭가슴살 스테이크두서 혼합해서 블리스터로 살짝만 돌여서 구워서 드세요부드럽고 맛있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.10
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욱회에는 어떠한 영양소들이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음 이거는 조금 영양전문가 마다 차이가 있을수 있는데요참고러 저는 육회를 좋아해요그런데 구워먹으면 안좋은 균들을 제거를 더 많이 하고 먹어서 안전합니다.생으로 먹으면 영양분 중 비타민을 보호할수 있어 좋다고 합니다.다만... 영양성분 서로 별로 없어요... 그래서 건강에는 구워 먹는거저는 그래도 육회로 먹습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.10
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1명 평가
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배가 고픈 뒤에 아무것도 안하고 운동을 하면 살이 빠질까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 내용에 대한 전문가의 의견이 많이 다른긴 해요어떤 논문에는 공복에 운동하면 오히려 간에 무리가 간다고 하고요그런데 살이 빠지는건 맞는듯 보여요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.10
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고기를 안먹으면 기력이 없다는게 맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꼭 그렇지만은 않아요고기를 안먹으면 힘이 없다는게 아니라 고기에서 얻을수 있는 영양분이 부족해 질순 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.10
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췌장에 좋은 음식과 나쁜 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.췌장에 좋은 음식은 신선한 과일, 채소, 통곡물, 건강한 지방인 불포화 지방등이 있어요나쁜 음식은 고지방, 고당분, 술 등이 있을듯 하네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.10
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