배가 고픈 뒤에 아무것도 안하고 운동을 하면 살이 빠질까요?

Question

예전부터 들었던 생각입니다.

배가 고픈 상태에서 즉 공복 상태에서 운동을 한다면 많이 도움이 될까요?

즉, 배가 고픈 뒤에 아무것도 안하고 운동을 하면 살이 빠질까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체지방감소가 일어날수도 있지만 장기적으로 보았을때 근력 감소가 우려되기때문에 권장드리지않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

해당 내용에 대한 전문가의 의견이 많이 다른긴 해요

어떤 논문에는 공복에 운동하면 오히려 간에 무리가 간다고 하고요

그런데 살이 빠지는건 맞는듯 보여요