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술 마시기 전 먹으면 속애 좋은 음식은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.개인적으로는 뮤신을 함유하고 있는 음식을 추천 드려요천마를 많이 추천 드립니다.그런데 뮤신이 있어야 해서 즙이나 생으로 드시는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.09
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우유한잔이 몸에 좋다는 사람이 있고 안좋다는 사람이 있던데 이유가 뭐죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우유도 너무 많이 먹으면 안좋은데요일부 사람들은 알레르기나 유당불내증이 있어요특히 유당불내증이 있는 분들이 엄청 많아요일반인도 우유를 너무 많이 먹으면 살이쪄요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.09
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비타민 c 를 먹으면 면연력이 증가하는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비타민c는 면역력을 높이는 기작은 쫌 다양한데요그중 대표적인게비타민c가 항균작용을 해요세균을 직접적으로 제거해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.09
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레몬수의 효능은 무엇이고, 레몬수의 효과는 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬수는 수분 보충과 비타민c 섭취를 도움을 줄수 있어요그런데 당뇨 환자들은 조심하셔야 해요레몬의 산도가 위장을 자극할수 있어교일부 레몬즙? 수에는 당이 엄청 함유되어 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.09
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안녕하세요 살 빨리 빼는 방법이 궁금합니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 건강하게 살을 빼는게 더 중요할것 같은데요현재 우선 운돌양과 야채의 섭취량을 높이세요야채만 잘먹어도 내장 지방을 줄일 수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.09
5.0
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건강을 위한 일주일 식단 짜는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.모든 끼에 최대한 영양성분을 고르게 분포하는게 좋긴한데요특히 채소처럼 식이섬유가 있는 성분을 꾸준히 넣는게 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.09
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섭취칼로리 및 지속가능한 식단 봐주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 좋은 식습관을 가지고 있어요그런데 단백질 섭취량은 생각보다 많아요그런데 단순 닭가슴살이라면 적당합니다. 분말로 120그람이면 많아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.09
3.0
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쉽게 집에서 만들 수 있는 건강 다이어트 음료 레시피가 궁금해요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬물 : 레몬즙을 물에 섞어 대체 감미료 조금 넣어서 만드시면 되요그린 스무디 : 시금치, 바나나, 아몬드 밀크를 블렌더에 갈아서 드시면 되요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.09
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마요네즈는 몸에 어떤 영향이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마요네즈는 음식의 맛을 풍부하게 하고 일부 영양성분 함유하고 있어요우선 안좋은건 지방이 높아요장점은 적당량 먹으면 피부에도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.09
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위장에 좋은 음식에는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위장 기능 강화하는데 도움이 되는 음식으로는 바나나요고ㅜ르트 생강, 오트밀, 미역 등이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.09
5.0
1명 평가
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