답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬수는 수분 보충과 비타민c 섭취를 도움을 줄수 있어요그런데 당뇨 환자들은 조심하셔야 해요레몬의 산도가 위장을 자극할수 있어교일부 레몬즙? 수에는 당이 엄청 함유되어 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 건강하게 살을 빼는게 더 중요할것 같은데요현재 우선 운돌양과 야채의 섭취량을 높이세요야채만 잘먹어도 내장 지방을 줄일 수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.모든 끼에 최대한 영양성분을 고르게 분포하는게 좋긴한데요특히 채소처럼 식이섬유가 있는 성분을 꾸준히 넣는게 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 좋은 식습관을 가지고 있어요그런데 단백질 섭취량은 생각보다 많아요그런데 단순 닭가슴살이라면 적당합니다. 분말로 120그람이면 많아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬물 : 레몬즙을 물에 섞어 대체 감미료 조금 넣어서 만드시면 되요그린 스무디 : 시금치, 바나나, 아몬드 밀크를 블렌더에 갈아서 드시면 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마요네즈는 음식의 맛을 풍부하게 하고 일부 영양성분 함유하고 있어요우선 안좋은건 지방이 높아요장점은 적당량 먹으면 피부에도 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위장 기능 강화하는데 도움이 되는 음식으로는 바나나요고ㅜ르트 생강, 오트밀, 미역 등이 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 나트륨이 당뇨에도 영향을 미칠 수가 있어요나트륨은 고혈압을 유발하는데요심혈관 질환은 당뇨에도 영향을 줄 수 있기 때문이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.달걀에는 단백질이 풍부하게 들어가 있어요단백질을 섭취를 하면 소화 흡수가 느리게 이뤄지는데요이 소화를 하는 과정에서 칼로리를 또 사용을 해요 사람마다 차이는 있는데요섭취한 칼로리의 약 20% 정도가 소화에 사용이 되죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.따뜻한 음식같은걸 드시면요 몸에 혈관이나 땀샘이 열용이게 몸에 열을 배출하는 작용입니다.