평소 체지방이 많은 사람은 어떻게 식단을 꾸려야 하나요?

Question

뱃살이 많고 과체중인 편이라 본격적으로 관리를 하려고 하는데요. 살을 빼는데 좋은 음식과 식습관이 무엇이 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

체지방이 많다고 하시는 야채의 양을 늘리게 좋을것 같아요

야채는 내장지방을 제거하고 ㄷㅇ이어트에 도움이 되요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체지방수치가 높으신분들은 탄수화물과 당분함량이 높른 가공식품 섭취를 줄이시길 바랍니다