다이어트 할려구 하는데 어떻게 식단구성 하면 좋을까요?

Question

요즘 뱃살이 많이 나와서 다이어트를 할려구 하는데

식단을 어떻게구성하면좋을지

아니면 원푸드 다이어트 같은게 도움이 될까요?ㆍ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일시적으로 뱃살을 빼기 위하신다면 원푸드 다어이트도 좋습니다.

하지만 어떤것이든지 뱃살을 빼기 위해서는 근육운동을 해주셔서 뱃살을 뺄수가 있습니다.