몸에 지방이 생기면 어떤 식단을 먹어야 하나요?

Question

최근 운동을 소홀히 하면서 급격히 신체가 망가졌는데요. 비만 체중을 감량하기 위해 좋은 식단과 조리방법이 무엇인지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체지방 감소를 위해서는 탄수화물과 당분 섭취를 줄이고 식이섬유와 단백질을 충분히 겁취하는것이 좋습니다