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대장 내시경 몇일 전에는 커피도 마시면 안되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대장내시경 전 3일 동안 식단 조절이 필요합니다.커피는 장을 자극할 수 있어 피하는 것이 좋은데요특히 검은 음료는 금지된답니다.대신 물이나 투명한 음료를 선택하는 것이 좋아요
건강관리 / 환자 식단
24.11.04
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겨울 대비 목 관리 생활꿀팁있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에는 따뜻한 물이나 레몬차를 마시면 목을 촉촉하게 유지하는데 도움이 될수 있어요자기전에 꿀이나 따뜻한 우유를 마시면 목을 진정시키고 수면에 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.04
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밥보다 빵이 더 살찌는 이유가 궁금해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥과 빵은 모두 탄수화물이지만빵은 가공 과정에서 당분과 지방이 추가가 될수 있어 칼로리가 더 높을 가능성이 있죠빵은 또한 소화가 더 빠르게 되서 혈당이 빠르게 상승되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.04
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매운 음식이 아님에도 특정 음식을 먹으면 땀이 나는데 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매운음식이 아니더라도 뜨거운 음식이나 짠음식을 먹으면 체온이 상승하는데요체온을 낮추기 위해서 땀이라는 물질로 체온을 조절하는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.04
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과자가 아토피환자에게 안좋은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 안좋을 가능성이 있어요무조건 안좋은건 아니랍니다.아토피 환자중 밀라구나 기름에 예민하신 분들이 있는데요이런 분들에게는 안좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.04
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내 몸에 맞는 식단 짜는방법 알고싶어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체질에 맞는 식단을 짜려먼 개인의 건강이나 특성등을 먼저 고려해야 해요가장 좋은건 다이어트 전문? 병원이나 한의원 같은곳도 도움이 될것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.04
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라면과 아름다움과의 상관 관계는 어느 정도일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면은 나트륨과 인스턴트 재료가 많아 과도하게 섭취하면 건강에 해로울수 있답니다.사실 후천적 동안인 분들이 라면을 잘 안먹죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.04
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엄청 긴장이될때 술한잔 정도마시면 도움되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.충분히 도움이 될 수 있어요다만 너무 마시면 긴장을 떠나서 판단 능력이 떨어지긴 한답니다.소량은 긴장감을 낮춰주는 역할을해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.04
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트랜스지방은 왜 건강에 좋지 않다고 하는 것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.트랜스지방은 ldl을 증가시키고 hdl을 감소시켜 심혈관 질환 위험을 높입니다.또한 염증 반응을 촉진시켜 인슐린 저항성을 증가 시킬수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.04
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빈속에 바나나 사과를 먹었는데 배탈이 나는 경우도 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복에 바나나와 사과를 먹으면 소화 불량을 유발 할수 있어요특히 섬유질이 많아 장에 자극을 줄수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.04
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1명 평가
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