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식용류를 많이 먹으면 살이 찌나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식용유는 100g당 약 900kcal 정도의 열량을 함유하고 있어요그래서 결국 많이 먹으면 살이찐답니다. 소량은 괜찮아ㅛ
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.04
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설사를 일으키는 음식 5가지가 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 설사를 유발하는 음식은 거의 모든 거랍니다.물도 설사를 유발해요다만 그양이나 자극 정도에 따라 설사로 넘어가냐 안가냐의 차이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.04
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건강검진 결과 혈당이 높다고 나왔습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈당이 높다는건 말 그대로 혈중 포도당의 농도가 높다는 뜻입니다.이럴때는 탄수화물을 너무 잘 분해해서 빠르게 혈당이 오른 경우일수도단걸 많이 드셨을수도 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.04
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항암치료 중에 입맛이 없을 때 도움이 되는 음식은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 항암치료 중이시라면 입맛에 도움이 되는 것도 의사나 병원에서 상담을 하고 드셔야 해요정말 힘드실 텐데 조금만 힘내시고 건강우선 챙기신다고 생각하시고 의사선생님의 의견을 따라 주시는게 좋을듯 하네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.04
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뇌 건강을 지키는데 커피와 차 중에서 어떤것이 더 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.차도 어떤 차이냐가 중요 할것 같은데요그리고 먹는 양이 한잔으로 기준으로 했을때 차를 선택을 할것 같네요차에서 뇌신경 물질 중 안정감을 주는 성분들이 주로 있어서요
건강관리 / 환자 식단
24.11.04
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계란과 곱창은 콜레스테롤이 있다고 해서 많이 안 먹게 됩니다. 하루 섭취량은 얼마나 먹어야 적당량이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고지혈증이 있는 경우 계란은 하루 1개 정도만 드시는게 좋을 것 같아요곱창이나 대창은 완전히 피해야 해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.04
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빈 속에 식사대신 간단하게 먹을만한 것이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그릭요거트를 추천 드립니다.시간이 없을때 간편하게 먹기도 맛도 건강도 좋기 때문이죠조금더 나가면 단백질 바도 좋을것 같은데요단백질 바는 당이 높아 일부 살이 쪄요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.04
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암을 유발하는 대표음식들은 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 흔하게 암을 유발 시키는 것은 탄음식입니다.음식이 타면서 발생되는 휘발성 탄화물이 암을 유발 하기 때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.04
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쌀국수 면에서는 밀의 글루텐같은 성분이 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쌀국수로 대신 먹으면 글루텐 성분을 먹지 않아 효과 적이긴 합니다.그러나 쌀국수 또한 탄수화물 분해를 못하시는 분들에게는 불편함을 줄 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.04
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겨울이 다가오면서 감기 예방에 대한 관심이 높아지는데, 효과적인 예방법이나 감기에 좋은 음식?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감기에 예방하기 좋은 제철 과일을 드시는게 좋은데요 가을이니간 감이나 홍씨를 드시는 것도 방법이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.04
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