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저녁에 운동전에 먹을만한것 추천부탁드려요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁 운동 전에 간단하게 먹을 수 있는 음식으로는 그릭 요거트나 바나나, 오트밀이 있어요너무 늦은 시간이면 오트밀은 소화가 잘 안될 수 있어 추천 드리진 않아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.04
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축농증에 좋은 음식? 차?같은건 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.축농증에 좋은게 도라지가 있어요비염이나 코에 염증 개선에 도움을 줄 수 있답니다. 참고로 배도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.04
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달걀로 머리를 감으면 두피나 모발 건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 사항은 코팅의 개념이라면 가능합니다.우리가 모발이 단백질이 가기 위해서는 몸에서 흡수가 되고 나서 아미노산으로 전환이 되고 이게 다시 모발이 되어야 하는데요 흡수가 안된답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.04
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항암치료 중에 면역력을 높일 수 있는 음식을 알려 주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.방금 전달 드린 질문과 동일한것 같은데요항암치료 중에는 개인의 특성과 병에 따라서 먹는게 정말 차이가 커요그러니 병원에서 지정해 주는 음식과 행동으로 식습관을 관리하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.04
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항암치료 중 속쓰림을 줄이는 식습관이 무엇인지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현재 항암치료 중이라면 사실 식습관이 너무 중요할것 같아요가장 우선 병원에서 지정해 주는 음식과 행동을 위주로 해야 할것 같아요여기서 말씀 드리는건 개인의 특성을 확인 하지 못하기 때문에.... 무조건 의사의 처방에 최대한 따르시길 바랍니다. 화이팅입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.04
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하루 적정 견과류 섭취량은 얼마나 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 견과류의 종류마다 다른데요대부분 식품의약안전처 하루 권장 섭취시 참고량에는 약 10~20G으로 되어 있긴 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.04
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마음건강 챙기는 방법 좀 가르쳐주세요.~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 몸적으로 스트레칭이나 명상 운동 등이 잇을것 같아요식품적으로는 테아닌이나 홍경천 등으로 영양제로 챙기는 방법도 있답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.04
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갱년기에 좋은 음식 추천해주실 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.추천 드리는 것은...두부, 연어, 아몬드, 브로콜리, 바나나 등이 있어요특히 두부는 요리에 여러가지 사용하는것도 방법이 좋을 것 가탕요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.04
3.0
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연세가 있으시면 영양 흡수가덜 된다고 하더라구요. 어떤 음식을 먹는 것이 좋은가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어머니께서 영양흡수를 도와 줄수 있는 음식을 드시는게 좋은데요사람마다 차이가 있긴 하겠지만 만약 일반적으로 보았을때는계란, 생선 그리고 비타민 영양제를 추가로 챙겨 드시는게 좋을 것 같아요
건강관리 / 환자 식단
24.11.04
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소비기한 지난 달걀 언제까지 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 한달안에 드시는게 좋고요드시지 않는걸 추천 드리긴 해요그런대... 꼭 드셔야 하겠다고 하면 한번 잡고 흔들어 보시면 안에서 흔들리는 느낌이 있다면... 더욱 드시면 안되요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.04
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