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오리에는 불포화지방산이 많이 있어서 괜찮다고 하는데 포화지방은 없는 건가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞습니다. 오리고기에는 불포화지방산이 풍부하지만 일부 포화지방도 포함되어 있습니다.따라서 적당히 섭취하는게 좋죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.04
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식사 중 물을 많이 마시면 좋지 않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 적당량에 차이로 보시면 될것 같아요식사중에 물을 마시는것은 나쁘지 않아요그런데 많이 마시면 소화 효소가 중화가 되면서 소화가 잘안되는 거죠소량을 음식물의 이동부터 분해를 도와 줘요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.04
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치즈에는 좋은 영양성분이 많나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.치즈에는 지방이 많은것도 많은데요단백질과 칼슘이 풍부하다는 장점이 있어요단백질이 풍부하기 때문에 근육이나 체력, 면역력에도 도움을 줄 수 있어요 그래서 과거 코로나때에도 치즈에 대한 소비량도 증가를 했답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.04
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해바라기유에는 어떠한 영양성분이 있죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해바라기씨유는 불포화 지방산이 많은데요 해바라기씨앗도 만찬가지로 불포화 지방이 많긴 한데요조금더 산패가 덜된 상태입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.04
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1명 평가
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간헐적 다이어트는 몇시간 단위로 해야되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간헐적 단식은 단계마다 다르기도 하고 전문가 마다 차이가 잇는데요하나의 방 법 중 8~16시간씩 단식을 기준으로 하기도 한답니다. 또는주 5일 식사, 2일 칼로리 제한 등 방법이 조금 다양하답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.03
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음식 인풋과 아웃풋의 관계는 어떤가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음식을 먹으면 결국 배출이 되어야 해요이걸 분해를 해서 몸에서 살로 축적이 되든 아니면 땀이나 열 또는 배변이로 빠지게 되는거죠결국 들어온거는 축적 또는 배출이 된다고 보시면 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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생강은 우리몸에 어떻게 작용하는지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생강에는 몸에 좋은 성분들이 많긴 하죠대표적으로 폴리페놀 성분들이 풍부한데요이게 또 항상화 작용으로 피부나 면역력에 좋게 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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치아 건강을 위해 옥수수가 좋은 이유가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시중에 유명한 제품이 있는데요 인사x이라는 제품이 있어요여기에 옥수수수염 추출한 성분이 들어가요이 성분이 잇몸 염증 개선에 좋답니다. 옥수수 보다는 옥수수 수염에서 유래가 되는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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밀가루를 먹기 시작하면, 계속 밀가루음식이 땡기는 이유는 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밀가루나 인스턴트는 빠르게 소화가 되고 혈당이 급격히 올라가요이는 혈당이 떨어지면서 다시 당분을 찾게 되는 현상이 발생된답니다. 악순환의 반복인거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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영양제는 보통 어떤것들을 주로 먹나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 꼭 40대가 아니시더라도 영양제는 챙겨 드시는게 좋아요특히나 비타민제 같은건 좋아요종합비타민제 중 가성비 좋은거 구매하시는걸 추천 드려요
건강관리 / 환자 식단
24.11.03
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