건강관리
간헐적 다이어트는 몇시간 단위로 해야되나요??
간헐적다이어트가 체중감량에 어느정도로 효과가 있나요? 그리고 몇시간을 굶어야 되고, 식사는 언제 해야되는지요? 간헐적다이어트를 도전해보고싶네요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
간헐적 단식은 단계마다 다르기도 하고
전문가 마다 차이가 잇는데요
하나의 방 법 중 8~16시간씩 단식을 기준으로 하기도 한답니다. 또는
주 5일 식사, 2일 칼로리 제한 등 방법이 조금 다양하답니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
공복시간을 정해두어 간헐적인단식을 하는것이므로 12-16시간정도 공복을 가지고 식사를 하시면됩니다