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답변 내역

배도라지즙을 자주마시면 어디에좋은가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.배도라지즙에 가장 대표는 감기죠기관지염 개선을 해주는 역할을 하는데요특히 면역력 증진에도 도와 줄 수 있어요일부는 숙취에도 먹죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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호떡은 칼로리가 생각보다 어마어마한가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 중량과 수분으로 따지면 치킨이 칼로리가 더 높아요이유는 치킨은 지방을 가지고 있기 때문이죠호떡은 당류가 높기 때문에 혈당 스파이크의 위험이 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.03
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소, 돼지, 닭, 오리, 양 중 그나마 요산 수치 관리하는데 좋은 고기는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요산 수치를 관리할 때는 닭고기가 그마나 좋습니다.다른 고기들에 비해 퓨린 함량이 낮아 요산 수치에 미치는 영향이 적으거죠.. .그나마입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.03
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밤에는 어떤 영양성분이 있는지 알고 싶어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밤에는 여러가지 성분들이 많은데요우선 밤에는 마그네슘이 많아요그래서 혈관질환이나 눈떨림 등에도 도움을 줄 수 잇답니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.03
4.0
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잡곡밥을 매일 해먹다가 식당에서 시래기밥을 먹은 후에 너무 맛있어서 시래기무밥을 했는데 영양적으로 어떤지요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시래기 무밥은 영양적으로 식이섬유의 함량이 높아요이렇게 식이섬유가 높은 애들은 장에서 장벽을 자극하는데요이는 변비를 개선하는 작용을 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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시중에 파는빵들은 유통기한이 너무 짧은데 유통기한이 짧은이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.빵은 곰팡이가 잘 자라는 조건을 가지고 있기 때문입니다.빵은 대부분 상온에서 보관을 하는데요상온에서 곰팡이가 잘자라고요빵의 수분이 높으니 곰팡이가 잘자라요마지막으로 탄수화물이라는 영양성분으로 곰팡이가 잘 자라요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.03
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삼겹살을 매일같이 먹게된다면 신체에 어떤영향을 미치게되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 삼겹살만 먹는다면 당연히 영양 불균형이 오게 되는거죠그런데 삼겹살을 요리로 매일 먹는거라면 많이 드시지만 않는다면 문제가 안되요많이 먹으면 비만으로 이어지죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.03
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잠이잘오는 음식이있나요?????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.상추를 먹고 잠이 오기 위해서는 정말 많은 양을 먹어야 해요...그래서 그냥 영양제로 된걸 드시는게 좋은데요스트레스 해소에 좋은 테아닌이나 아니면 마그네슘 등을 드시면 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.03
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아르기닌이 몸에 좋은 이유가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아르기닌은 다양한 효과가 있는데요가장 효과가 산화질소의 양을 늘여요산화질소가 늘어나면 혈관이 확장이 되는데요혈관이 확장이 되면 몸의 부피가 커지면서 펑핑감?" 운동하는 사람들이 말하는 그 벌크업이 잠시 되죠그리고 혈관이 확장되면서 피가 잘 돌고 운동 효과를 증가시킨답니다.피로 회복에 좋은 이유죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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숙취에 좋은 아스파라거스는 콩나물만 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 콩나물에 들어가 있는거는 아스파라긴산인데요아스파라거스라는 채소에도 아스파라긴산이 들어가 있답니다.그리고 이 성분은 대부분의 단백질 음식에 다들어가 있어요그함량의 차이가 있을뿐이죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.03
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