답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 자취를 오래 하긴 했어요학과요 조리학과인데요 집에 오면 요리를 안했어요...이럴때 저는 돈이 없을때는 냉동식품, 간단한 요리에는 집에서 야채 볶음밥으로 돈과 건강을 챙겼어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아이가 몸에 에너지 방출을 다 못 하였거든잘 수 있는 환경이 아닐 수 도 있어요활동량을 더 늘리거나 잠자리 환경을 변경해 보시는 것을 추천 드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.햄버거만 매일 먹는건 좋지 않을 것 같아요햄버거가 몸에 나빠서 아니라 한가지 음식을 매일 먹는건 영양 분균형이 올 수 있기 때문이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 개인적으로는 영양제를 챙겨 드시는것을 추천드려요아마 영양제가 돈도 아깝고 귀찮기도 할텐데요시중에 멀티비타민 비타민 중에서 가장 가성비 좋은거 아무거나 드세요그것만으로도 충분히 개선이 될꺼예요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가 마다 시간이 다르게 말하고 이유도 다른긴 해요우리가 10시에 잔다고 생각 했을때해가 뜨는 시간이 6~7시 정도 잖아요그러면 잠이 들기 위해 들어가는 시간 1시간을 제외하면 딱 8시간 정도를 자요잠을 8시간 이상 자는게 좋다는 내용이기도 합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식용색소는 극소량은 괜찮습니다.참고로 식용색소도 종류가 있는데요손이 다 오염 될 정도의 식용색소는 안되요 일반적으로 아이들이 먹는 가공 식품에 식용색소가 들어간게 엄청 많은데요특히 영양제에는 식용색소가 많이 들어가 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이미 장이 자극을 많이 받은 것으로 생각 됩니다.우유나 물과 같이 장을 코팅하고 회복 할수 있는 것을 드시는게 좋을 것 같아요만약 심각하면 빨리 병원으로 방문하 세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 운동량이 충분히 높으실 것 같아요대회가 얼마 안남았기 때문에 식단 조절은 필요한데요정말 드셔야 한다면평소 드시는 음식들을 칼로리 낮은것으로 변경해 보시는것은 어떠 실까요?

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실상 몸무게가 높으신 분들은 살이 더 빨리 빠지고 다시 복귀가 되고 합니다.이는 몸무게만큼 기초대사량도 높을 수 밖에 없기 때문이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생리 주기가 불규칙 한경우는 정말 다양한데요다들 가장 쉽게 생각하는게 스트레스이긴 해요그리고 생활 패턴에 따라서도 달라지는데요몸에서 호르몬의 분비가 달라 질수 있는 행동은 대부분 생리 주기를 변경할 수 잇답니다.정확한 판단은 병원에서 한번 진단을 받으시는 것을 추천 드려요