건강관리
잠을 10시 이전에 잠드는게 왜 좋은건가요?
어른, 아이 다 10시 이전에 취침에 들어가는게 가장 몸에 좋다고 하는데 그 이유가 무엇인가요? 신체 성장이나 치료 휴식이 그 시간대에 맞춰진건가요?!신체 싸이클과도 연관이 있는건지요!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이는 전문가 마다 시간이 다르게 말하고 이유도 다른긴 해요
우리가 10시에 잔다고 생각 했을때
해가 뜨는 시간이 6~7시 정도 잖아요
그러면 잠이 들기 위해 들어가는 시간 1시간을 제외하면 딱 8시간 정도를 자요
잠을 8시간 이상 자는게 좋다는 내용이기도 합니다.