몸무계를 빼야되는데 다이어트 방법 ㅊㅊ좀여

Question

격투기 선수인데 체중감량을 해야되서요 대회가 2주일 정도 남았는데 3kg정도 빼야해요 근데 먹는걸 너무 좋아해서 빼지를 못하고 있는데 어떡게 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

아마 운동량이 충분히 높으실 것 같아요

대회가 얼마 안남았기 때문에 식단 조절은 필요한데요

정말 드셔야 한다면

평소 드시는 음식들을 칼로리 낮은것으로 변경해 보시는것은 어떠 실까요?