다이어트하려고 하는데 가장 도움 되는 방법이 뭔가요

Question

제가 곧 시합을 나가서 2주안에 다이어트해서 3키로를 빼야해요 근데 제가 1키로가 빠지고 계속 3일째 그대로라 좀 마음이 조급하네요ㅠ 빨리 살 뺄 수 있으니 방법 없나요?평일은 3시간씩 운동하고 식단은 닭가슴살에 샐러드만 먹습니다!

Answer 1

시합을 위한 체중조절이라고 하면 선수라는 말씀이시군요.

그렇다면 개체를 하는 격투기 선수의 감량법을 참고하시면 되겠네요.

식단은 하시는대로 하시고 운동량을 더 늘리시고 옷도 땀복을 입으면서 수분도 최대한 날려야죠. 건승을 빕니다.