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포도씨유와 올리브유의 효용은 어떻게 다른가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.포도씨유와 올리브유는 둘다 식물성 기름이긴 한데요둘다 효능이 비슷해요그래도 타겟은 포도씨유는 주로 피부올리브유는 주로 혈관에 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.03
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단기간에 살을 확 빼는 다이어트 법 뭐가 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 그러면 키로그람 보다는 눈바디 위주로 타겟을 잡으면 좋을 것 같아요유산소 운동과 야채 그리고 단백질 위주로만 드시면 확실하게 도움이 되 실것 같아요굶어서 빼는 방법도 있긴 한데요이는 추천 드리진 않아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.03
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뼈골에 좋은 음식이나 먹으면 도움이되는것이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 골절이 되었기 떄문에 아마 병원에 방문 하셨을껏 같아요병원에서 일부 음식을 제안해 주긴 하셨을텐데일부 환자에 맞게 음식을 제안을 하는 편이랍니다.그런게 아니라면 단백질과 칼슘들이 많은 음식들이 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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감기에 걸렸을때 국물 음식이 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 국물음식은 도움이 될 수 있어요정확히는 어떤 국물음식이냐인데요수분을 보충하는 것만으로도 기침이 개선이 되니깐요
건강관리 / 환자 식단
24.11.03
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술마실때 안주 안먹는건 몸에 안좋은건가요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 술을 마실때 안주와 같이 먹어야지 술의 일부도 해독이 되는데요안주와 물 이렇게 같이 먹는게 더 좋아요물에 의해서 숙취도 앖고 배도 부르게 해서 안주와 술을 덜 먹게 하니깐요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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우유 유당불내증 개선하는 방법 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 유당불내증은 개선하기에는 쉽지 않아요그래서 어쩔 수 없이 두유나 유당이 제거된 제품을 찾는거죠현재로써 개선하는 것 보다는 대체 품으로 드시는게 좋을 듯 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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사골이 사람 몸에 어떻게 좋은건가요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사골에도 여러가지 종류가 있긴 한데요일반적으로 생각하면 뼈만 가지고 우린 것은 칼슘이 우려 나오는데요이러한 칼슘은 뼈건강에 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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헌혈에 대하여 질문합니다(헌혈주기)
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사실상 전문가 마다 다른 의견이 있긴 해요그런데 일반적으로 헌혈을 혈액 순환을 촉진시켜요또한 새로운 혈액의 생성을 돕는거죠그런데 주기는 사람의 특성마다 다른데요일반적으로 4개월 정도로 보시면 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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다래끼의 감염 가능성과 예방 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다래끼 예방은 위해 손을 세척하는 것이 가장 기본일 수 있어요사실 손만 잘 세척을 해도 면역력 개선부터 모든 건강에 시작을 개선 할 수 있어요
건강관리 / 환자 식단
24.11.03
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저녁식사 후 양치를 한다음 자기전에는 양치 안해도 되죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 자기전에 굳이 안하셔도 되요양치도 너무 자주 하면 치아에 좋지 않기 때문에 적당히 해주는 것이 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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