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다이어트할때 고구마와 바나나가 다이어트 식품으로 손꼽히는 이유는 무엇인가요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 몇가지가 잘못된 상식인데요고구마는 오히려 좋지 않아요혈당이 너무 오르기 때문이죠나머지는 포만감, 단백질 등 때문입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.29
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오늘밥은 어떤걸로해야 맛있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 지금 간단하고 맛있게 먹었는데요집에 있는 대패 목살을 삶아서밥과 비빔국수 소스 참기름만 넣고 비벼서 비빔밥으로 먹엇어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.29
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밀가루 강력/중력/박력의 단백질 함유량을 어떻게 조절해서 만들게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밀가루는 단백질 함량에 따라 강력, 중력, 박력으로 나눠져요강렦은 11.5%이상 중력은 9~11.5%사이박력은 9%이하의 밀가루입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.29
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죽만 먹으면 토할거 같다는 남편은 아플때 뭘 해주는게 좋을까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이럴 때 제가 추천드리는건는 주로 된장 죽입니다.자극적이면서 소화가 잘되는 음식으로 딱 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.10.29
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카페인처럼 우리의 정신을 각성시켜주는 물질은 뭐가 있을까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카페인처럼 각성 시키는거는 많아요특히나 우리가 먹는 핫식스나 레드블만 보셔도 되고요비타민도 각성을 낸답니다.그리고 카페인과 비슷한 과나라추출물이 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.29
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좋은 식습관을 만들어가는 것은 얼마 정도 기간이 필요할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.좋은 습관을 만드는것은 사실상 끝이 없죠의지에 따라서 당장이라도 좋은 습관을 만들순 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.29
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제육볶음에 고추장도 들어가는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제육볶음에도 고추가루를 넣는 레시피가 있어요크게는 2가지 인데요음식을 할때 같이 넣어 기름까지 내서 먹는 방법과마지막에 매운맛을 더하고 농도 조절을 위해 넣는 방법이빈다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.29
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판토텐산의 결핍이 있을 경우 어떤 증세가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.판토텐산 결핍 시 피로, 우울증 ,집중력 저하 등 신경계 관련 증ㄴ세가 나타 날 수 있습니다.또한 피부 문제나 소화 불량 등의 증상도 동반 될 수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.29
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은행은 우리 몸의 혈액순환을 돕는다고 하는데요 하루에 몇 알을 까먹는게 이상적인가요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 은행도 길거리에 잇는거 드시면 안좋아요길거리에 있는 은행은 매연으로 인해 오염이 되었답니다. 정확히는 은행잎이 핼행에 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.29
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초콜렛을먹으면 뇌에 도움이되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.초콜릿은 먹으면 기분이 좋아지는게 가장 큰거는 단맛입니다.단맛에 의해서 신경에서 도파민이 나오는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.29
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