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위고비가 진자 효과가있는건가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 현재 알려진 바로는 효과가 있는게 확실해요연구 데이터도 탄탄하고요다만 한국에서 아직은 처방이 제한적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.25
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아이를 출산한 산모들에게 염소고기가
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 염소에 잇는 단백질 요소는 좋긴 해요그런데 체질에 따라 다르니 꼭 체크하세요드실때 저는 개인적으로 어릴적 부터 카레가루로 해서 구워서 먹거나 소스를 만들어 먹었어요해외에서 특히 유럽쪽에 먹던 레시피 라빈다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.25
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소고기중 제비추리는 어느부위고 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제비추리는 소의 목 부분에 위치한 부위로연하고 기름기가 적어요단백질이 풍부하고 비타민b군과 철분도 함유되어 있어 영양가가 높다비낟.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.25
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안구건조증에 좋은 음식이나 영양제가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.안구건조증에 좋은 음식으로는 오메가3 fatty acids가 풍부한 연어, 아마씨 호두등이 있어요사실 오메가3라고 보시면 되요
건강관리 / 환자 식단
24.10.25
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위액속의 엽산과 펩신은 어떤 역할을 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위액 속 엽산은 음식물의 소화를 돕고, 펩신을 단백질을 분해하여 아미노산으로 만드는 역할을 합니다.이 두가지가 함께 작용하여 소화 과정을 원활하게 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.25
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다이어트 할 때 먹을만한 포만감 드는 '간식' 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단... 채소류를 추천드려요채소가 싫다면 닭가슴살 정도로 드시는게 좋을것 같아요둘다 포만감을 높여 줄수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.25
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고혈당 쇼크가 오는 이유가 궁금합니다.~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고혈당 쇼크... 혈당 스파이크는 혈당이 급격히 상승할때 와요 수치가 500까지 가는 이유는 과잉으로 당을 많이 먹거나 스트레스 등이 있어요
건강관리 / 환자 식단
24.10.25
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하루에 물을 얼마나 마시는게 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물은 사람마다 그리고 무엇보다 논문마다 차이가 있어요그런데 주관적으로는 2리터가 적당한것 같습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.25
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다이어트 식단에서 저칼로리 요리 레시피를 추천해 주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.재료는 퀴노아 1컵 검은콩 1컵 다진 채소 와 레몬즙 이 있어요퀘노아와 검은콩을 삶아서 나머지를 혼합해서 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.25
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식재료를 보관할때 신선도를 유지 하는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.신선한 채소는 물기를 제거한 후 밒폐용기에 넣고 냉장 보관하시면 오랫동안 신선하게 보관이 가능해요고기는 냉동을 하면 좋은데 이때 밀폐용기가 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.25
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