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통풍이 있을 때 식단에서 피해야 되는 음식엔 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통풍에서는 사실 개인마다 차이가 있어요그런데 공통적으로는 퓨린이 많은 음식을 피하는게 좋아요이게 특히 붉은 고기나 해산물에 많아요
건강관리 / 환자 식단
24.10.25
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아이들이 먹을 수 있는 건강한 간식엔 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들에게 건강한 간식으로는 과일, 요거트, 채소스틱, 통곡물 과자 등을 추천합니다.또한 견과류나 씨앗을 활용한 스낵도 좋은 선택이랍니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.10.25
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저탄수화물 식단을 할 경우 탄수화물이 빠진 부분은 어느 것으로 채워야 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물을 줄일 경우 단백질과 건강한 지방으로 대체하는 것이 좋아요예를 들면 닭가슴살이나 생선이 여기에 해당이 되요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.25
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장 건강이 좋지 않을 때 챙겨먹을 수 있는 식단엔 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장건강을 위해 섬유소가 풍부한 식단을 추천드려요특히 채소 과일 통곡물 등이 좋은데요채소는 다 조항요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.25
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고기만 먹어도 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 실재로는 도움이 되요결국 단백질과 지방을 먹다 보면 탄수화물을 줄이게 되는데요이것만으로도 도움이 되는데요문제는 고깃만 먹으면 맛이없죠....
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.25
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잠을 자도자도 피로가 풀리지 않습니다 ㅜ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꾸준한 스트레칭과 가벼운 운동으로 근육을 이완하세요또한 충분한 수분 섭취와 영양가 있는 간식으로 에너지를 보충하는게 좋을듯 해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.25
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카누미니 카페인 함량이 많이 높진 않나요?ㅎ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카누미니는 카페인이 포함되어 있어요하루에 4개는 쫌 많은데요사실 저도 카페인 포함된걸 하루에 많이 마셔서 누굴 권장하긴 어렵지만그래도 카페인 너무 많이섭취하니간 줄이는게 좋을듯 해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.25
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100세 시대 건강관리법에 대한 정보가 무엇이 있는지?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.균형 잡힌 식사를 위해 신선한 채소와 과일, 단백질을 포함하세요매일 30분 걷기와 스트레칭 체중 운동을 꾸준히 하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.25
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반수생거북이에게 과일 야채를 주고 싶습니다^^
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.반수생 거북이는 과일과 채소도 섭취할 수 있습니다.추천하는 과일로는 사과, 배, 키위, 드잉 있어요채소는 당근, 시금치, 호박 등이 좋을 것 같아요적정량은 전체 식사의 10~20% 정도로 소량 제공하는것이 좋을듯 하네요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.25
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오늘 재량휴업일이어서 아침에 일찍 스카에 왔는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오늘 차가운 음료가 힘들다면 점심 후에 아샷추를 마시는 것 정도는 괜찮아요배가 아프지 않게 식사 후에 그나마 좋은데요너무 많이 드시면 혈당이 오르니 조심해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.25
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