건강관리
100세 시대 건강관리법에 대한 정보가 무엇이 있는지?
100세시대란 결국 유병장수 시대에 도래하는 과정인것 같아서 두렵기도 합니다. 많은 메스컴들에서 프로그램들을 이야기 하는데 돈 안들이고 꾸준히 집에서 할수 있는 식단및 운동법이 있다면 상세히 알려 주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
균형 잡힌 식사를 위해 신선한 채소와 과일, 단백질을 포함하세요
매일 30분 걷기와 스트레칭 체중 운동을 꾸준히 하세요