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게이너는 먹게되면 혈당 조절이 힘들다던데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한두 모금씩 나눠서 먹는 것은 혈당 급증을 줄이는데 도움을 줄 수 있어요그러나 게이너는 고칼리와 당분 함량을 고려해서 소량 드시는게 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.24
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다이어트에 좋은 습관들은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 물을 마시는것도 엄청 좋죠식사전에 물 한컵 드시는것도 좋답니다.식사량이 조절되요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.24
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차가운 물과 뜨거운 물의 효과에 대해서
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찬물과 뜨거운 둘도 수분을 보충하는 의미에서는 좋아요그런데 결국 우리 몸에 들어가면 온도는 체온과 같아 진답니다....그래서 결국 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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7세 여아를 키우고 있습니다. 어릴때 부터 열심히 유산균을 먹고 있는데 요즘 자주 배가 아프다고 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유산균이 장에 좋은건 맞는데요이게 또 사람마다 안맞는게 엄청 많아요유산균을 일단 바꾸지 마시고 우선 끊고 경과를 지켜 보세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.10.24
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하루 두끼 식사를 유지하기 위해선 어떤 방법이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꼭 두끼를 먹어야 한다는 조건이라면결국 식사의 질을 변경하는게 좋아요단백질의 함량이 늘린 식사가 좋을것 같아요 식이섬유도요 개인적으로는 여기에 영양제까지 드시길 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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보온병에 요거트를 가지고 가면 상하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보온병에 둔다고 상하지 않아요다만 보온병에 온도를 높여서 가지면 보온병에 원래 있던 균에 의해서 상할 순 있어요보온병은 온도를 보호하는 걸로 안에 얼음 몇조각 넣으면 더 잘 보관 할 수 잇어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.24
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다이어트 꿀팁 좀 알려주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 몸무게 보다는 보기에 살이 빠져 보이는게 중요한것 같아요일단 빨리 살을 빼고 싶다니 유산소 운동을 주로 하면서 근력 운동을 같이 해주시면 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.24
3.0
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소주를 매일 마시면은 안 됩니다 건강에 해롭습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.많이 찔리는 질문이네요저도 하루에 소주를 2병 정도는 매일 마셨던 적이 있어요평소에 운동과 식생활 등을 개선해 나갔답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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디저트로 식후에 과일을 먹는게 안 좋다고 하던데요. 그럼 디저트로 뭐를 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 식사 후에 안먹는게 좋긴 하죠그런데 저는 개인적으로는 식사 후에 커피나 차 정도를 마시라고 말씀 드리고 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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갑자기 모든 음식이 짜게 느껴져요 무슨 문제가 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 저도 일반인 보다 짠맛을 잘 느끼는 편이랍니다.만약 갑자기 짠맛이 잘 느껴지는 거라면... 이건 병원을 가보셔야 해요그런데 평소에도 잘 느끼는 거라면 체질인듯 해요
건강관리 / 환자 식단
24.10.24
1.0
1명 평가
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