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답변 내역

눈에 지방이 많은 이유가 궁금합니다.~~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.눈 주변에 지방이 많은 이유는 노화, 체중 증가, 수분 저류 등이 있습니다. 나이가 들면서 피부 탄력이 감소하고 지방 분포가 변화할 수 있어 눈 주위 지방이 줄어들 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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사과 식초에는 어떤 효능이 있나요? 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사과 식초는 혈당 조절, 체중 감소, 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 항산화 성분이 풍부해 면역력 증진에도 기여 할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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밀가루와 설탕중 살이 더 많이 찌는건 멀까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 설탕이 많이 들어간 음식이 더 살이 찌기 쉽습니다. 설탕은 혈당을 급격히 올리고, 과도한 칼로리를 쉽게 섭취하게 만듭니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.03
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건면은 정말 살이 덜 찌나요?????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건면은 일반 면보다 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 포만감을 주는 장점이 있습니다. 하지만 과도하게 섭취하면 여전히 칼로리가 쌓일 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.03
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전신마취 후 금식 해제 후 왜 죽????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.전신마취 후 미음이나 죽을 먼저 먹는 이유는 소화 시스템이 회복되기 때문입니다. 부드러운 음식은 소화가 용이하고 위장에 부담을 덜 주어 안전합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.10.03
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당뇨에 도움을 주는 견과류를 알려주세요~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨에 도움이 되는 견과류로는 아몬드와 호두가 있습니다. 이들은 혈당 조절에 도움을 주고, 건강한 지방이 풍부합니다. 반면, 설탕이나 소금이 첨가된 견과류는 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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아침에 개운하게 일어나는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 개운하게 일어나려면 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 자기 전에 전자기기 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 잠자리 환경을 편안하게 조성하고, 아침에 햇빛을 쬐면 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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사과를 먹을때 씨부분은 어떤여양분이
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사과 씨는 비타민 B17(아미그달린)과 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 그러나 씨를 많이 섭취하면 독성이 있을 수 있으니, 일반적으로 씨는 먹지 않는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.03
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땅콩잼이나 버터구입시 주의해야 되는것을 알려주세요~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.구입할 때 성분표를 확인해 첨가당이나 인공첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 땅콩의 비율이 높은 제품을 고르면 영양소가 더 풍부합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.03
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감기걸린사람은 기름진 음식을 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감기에 걸린 사람은 기름진 음식이 소화에 부담을 줄 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 기름진 음식 대신 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 기운을 보충하는 데 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.10.03
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