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아침에 초코시리얼 혈당스파이크 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 혈당 스파이크는 발생이 도리수 있어요그러나 초코볼이 빨리 분해가 되면서 당이 빠르게 오르거든요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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다이어트 정체기가 왔을때는 어떻게 극복하면 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.몸무게의 변화가 없다면 크게는 금방 빠지는 근육들이 빠졌거나체지방이 줄었을 경우인데요체지방이 다운되엇따면 좋은 현상이빈다.이제 근육이 늘어나면서 건강하게 살이 빠지는거여서요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.03
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국에 밥은 말아먹는 습관은좋지않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 주의 사람들이 국밥을 말아서 먹지 말라는 경우는 2가지가 있을것 같아요하나는 그냥 보기 안좋은 경우고요또 다른 하나는 너무 급하게 먹어서 채하는 경우 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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스테비아는 우리몸에 아무런해가없는 식품
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 스테비아도 우리몸에 해가 있어요많이 먹으면 쓴맛도 나고 암에도 문제가 되요그런데 이는 설탕도 마찬가지랍니다.그래서 설탕을 먹는것보다 부작용이 적어서 섭취를 하는거랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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하루에 섭취해야 칼로리를 한끼에 해결
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 가능해요우리 몸에서 갑자기 많은 영양성분이 들어오면 일부는 밖으로 배출이 되요그러니간 한끼를 먹는 거지만 실재로는 그것보다 못한 영양성분을 섭취하게 되는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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술도 칼로리가 높다고 하는데 사실인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술은 칼로리를 분석하면 높게 나오는게 사실입니다.그러나 우리가 술을 마시면 대부분은 휘발성 칼로리라고모두 에너지로 전환이 되면서 살이 안쪄요다만 그에너지를 만들 동안 간이 일을 못해서 안주를 먹으면 바로 살이 찌는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.03
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간헐적 단식은 어떻게 하는건가요? 궁금
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간혈적 단식은 이게 전문가 마다 다르긴 해요일부는 하루에 한끼를 먹는 것도 간혈적 단식이라고 하는데요48시간 기준으로 두는 경우가 많죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.03
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다이어트 할때 포만감을 주고 살이 안찌는
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대부분이 식이섬유가 여기에 해당이 되요식이섬유는 먹으면 몸에서 부피가 커지는데요그로인해 포만감을 느끼는 거죠참고로 단백질로 비교적 포만감이 높아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.03
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성장기 아이들에게도 다이어트를 하라고
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실상 다이어트 보다는 건강하게 식습관을 변경하는게 좋은거예요살이 찌면 아이들도 안좋아요다만 운동을 병행하면서 영양성분을 섭취하게 하는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.03
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김장을 할때 발효를 위해서 마지막 요구르트
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요구르트마다 조금씩 차이가 있긴한데요요구르트에 들어가 잇는 유산균이 김치를 빨리 익혀줘요김치를 만들때 균이 자라서 커지는데 그 과정이 일부 생략이 되는겆 ㅛ
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.03
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