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답변 내역

섬유질이 많은 음식을 먹으면 땀 냄새가 줄어 든다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.섬유질이 많은 음식을 드시면 땀냄새가 줄어드는건 맞긴한데요...이게 고기를 줄여서 그래요섬유질이 많으면 독소 배출이 되고 장이 건강해 지면서 땀으로 분비가 안되어서 그래요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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요오드가 많이 함유하는 식재료는 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 일반적인게 미역국입니다.미역국에는 요오드가 다량 함유가 되어 있는데요그래서 우리 한국사람들이 요오드 부족한 현상이 적답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.03
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아침 점심 저녁 가성비로 해결할 수 있는 방법
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현재도 충분히 가성비 있게 드시는 것 같아요그런데 결국 구매해서 드시는건 직접 해드시는 것보다는 비싼건 맞아요아에 완성이 된 식품으로 드시는게 더 가성비가 있고요다만 영양성분이 부족해 질수 있어 영양제는 따로 챙겨 드셔야 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.03
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아침에 초코시리얼 혈당스파이크 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 혈당 스파이크는 발생이 도리수 있어요그러나 초코볼이 빨리 분해가 되면서 당이 빠르게 오르거든요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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다이어트 정체기가 왔을때는 어떻게 극복하면 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.몸무게의 변화가 없다면 크게는 금방 빠지는 근육들이 빠졌거나체지방이 줄었을 경우인데요체지방이 다운되엇따면 좋은 현상이빈다.이제 근육이 늘어나면서 건강하게 살이 빠지는거여서요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.03
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국에 밥은 말아먹는 습관은좋지않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 주의 사람들이 국밥을 말아서 먹지 말라는 경우는 2가지가 있을것 같아요하나는 그냥 보기 안좋은 경우고요또 다른 하나는 너무 급하게 먹어서 채하는 경우 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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스테비아는 우리몸에 아무런해가없는 식품
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 스테비아도 우리몸에 해가 있어요많이 먹으면 쓴맛도 나고 암에도 문제가 되요그런데 이는 설탕도 마찬가지랍니다.그래서 설탕을 먹는것보다 부작용이 적어서 섭취를 하는거랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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하루에 섭취해야 칼로리를 한끼에 해결
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 가능해요우리 몸에서 갑자기 많은 영양성분이 들어오면 일부는 밖으로 배출이 되요그러니간 한끼를 먹는 거지만 실재로는 그것보다 못한 영양성분을 섭취하게 되는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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술도 칼로리가 높다고 하는데 사실인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술은 칼로리를 분석하면 높게 나오는게 사실입니다.그러나 우리가 술을 마시면 대부분은 휘발성 칼로리라고모두 에너지로 전환이 되면서 살이 안쪄요다만 그에너지를 만들 동안 간이 일을 못해서 안주를 먹으면 바로 살이 찌는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.03
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간헐적 단식은 어떻게 하는건가요? 궁금
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간혈적 단식은 이게 전문가 마다 다르긴 해요일부는 하루에 한끼를 먹는 것도 간혈적 단식이라고 하는데요48시간 기준으로 두는 경우가 많죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.03
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