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다이어트 할때 포만감을 주고 살이 안찌는
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대부분이 식이섬유가 여기에 해당이 되요식이섬유는 먹으면 몸에서 부피가 커지는데요그로인해 포만감을 느끼는 거죠참고로 단백질로 비교적 포만감이 높아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.03
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성장기 아이들에게도 다이어트를 하라고
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실상 다이어트 보다는 건강하게 식습관을 변경하는게 좋은거예요살이 찌면 아이들도 안좋아요다만 운동을 병행하면서 영양성분을 섭취하게 하는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.03
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김장을 할때 발효를 위해서 마지막 요구르트
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요구르트마다 조금씩 차이가 있긴한데요요구르트에 들어가 잇는 유산균이 김치를 빨리 익혀줘요김치를 만들때 균이 자라서 커지는데 그 과정이 일부 생략이 되는겆 ㅛ
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.03
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사과는 몸에 아주좋은 과일이라고 합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과즙이나 과육이나 다 좋아요사과가 결국 좋은게 유기산 때문인데요유기산이 둘다 들어가 있어요 ㅎㅎ
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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아이들이 학교에가기전에 밥먹는걸 싫어
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥을 먹기 싫어하는 이유가 여러가지가 있잖아요그중에서 단순하게 시간이 없는 거라면 아이의 습관 변화시킬 필요가 있답니다.음식이라면 조금 간편한걸로 메뉴를 변경해 보는것도 좋을것 가탕요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.10.03
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소아 당뇨도있다고 하는데 이런경우는
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현재까지는 소아 당뇨는 아이의 식습과가 부모님의 유전 둘다 연관이 있는데요유전이 가능성을 더 크게 보고 있는 입장입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.10.03
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치킨은 건강에 좋지 않은 음식일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.치킨은 몸에 좋은 부분도 많아요단백질과 지방을 충분히 보충해 줄 수 있는 음식이죠그런데 대부분이 이렇게 충분한 사람이 드시면 몸에 안좋다고 보시면 되요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.03
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배에 들어 있는 식이 섬유가 장 건강에 도움이 된다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.배에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부해 장 건강에 도움을 줍니다. 또한 항산화 물질인 비타민 C와 플라보노이드가 갱년기 유방암 예방 및 치아 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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돼지고기와 숙주는 서로 잘 어울리는 궁합인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.돼지고기와 숙주는 궁합이 잘 맞습니다. 숙주는 고기의 기름진 맛을 중화해주고, 식감과 영양을 더해줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.03
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근육량이 증가하면 지방 감량에 도움이 된다고 하는데요 어떤 원리로 도움이 되는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.근육량이 증가하면 기초 대사량이 높아져 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 이로 인해 지방이 연소되기 쉬워져 체지방 감량에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.03
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