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아침에 일어나자 마자 물을 마실 때 온수와 냉수 어느 게 더 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.온수는 소화를 촉진하고 몸을 따듯하게 해주어 좋습니다. 반면, 시원한 물은 갈증 해소에 효과적이지만, 과도하게 차가운 물은 위에 부담을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.27
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식후 커피를 마시는건 어떤 효과가 있는걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피는 소화 효소 분비를 촉진하고, 위산을 증가시켜 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 커피를 마시는 습관이 형성되었을 가능성도 있으며, 개인의 취향에 따라 달라질 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.27
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탄산수를 마시게 되면 식욕이 생긴다고 하는데요 왜 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄산수는 탄산가스가 포함되어 있어 위를 팽창시키고, 이로 인해 식욕을 자극할 수 있습니다. 또한, 탄산이 소화에 영향을 미쳐 배고픔을 느끼게 할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.27
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오메가-7을 많이 먹게 되면 피부에 좋다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오메가-7이 많이 들어 있는 음식으로는 아보카도, 해조류, 그리고 마카다미아 너트가 있습니다. 이러한 음식들은 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.27
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우리가 먹은 음식은 일반적으로 어느 정도 시간이 지나야 소화가 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 음식은 24시간 이내에 소화됩니다. 소화 시간이 긴 음식으로는 고기, 기름진 음식, 그리고 섬유소가 많은 곡물 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.27
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술은 왜취하는 걸까요?? 알콜 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술을 마시면 알코올이 뇌에 영향을 미쳐 기분을 변화시키고, 신경 전달 물질의 작용을 억제합니다. 숙취는 알코올 분해 과정에서 발생하는 물질과 탈수로 인해 생기며, 개인의 컨디션에 따라 달라질 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.27
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아침밥을 먹는것과 안먹는게 건강에 차이가 있나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침식사는 에너지를 제공하고, 집중력과 대사에 긍정적인 영향을 미칩니다. 아침을 거르면 혈당이 불안정해질 수 있으며, 과식할 가능성도 높아질 수 있습니다. 건강을 위해 가벼운 아침 식사를 해보는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.27
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운동으로 땀을 많이 흘리게 되면, 다이어트에 효과가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.땀을 많이 흘리는 것은 체온 조절을 위한 자연스러운 과정이며, 직접적으로 체지방 연소와는 관계가 적습니다. 다이어트에 효과를 보려면 규칙적인 운동과 식이 조절이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.27
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제게 높이는 어느 정도가 적정선인지, 그 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.베개는 개인의 수면 자세에 따라 적정 높이가 다르지만, 일반적으로 10~15cm 정도가 좋습니다. 푹신한 베개는 편안함을 주지만, 너무 높지 않도록 선택하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.27
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침은 삼키는게 좋을까요? 뱉는게 좋을까요? 건강과 관련하여 알고 싶네요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.침은 삼키는 것이 일반적으로 더 자연스러운 행동입니다. 침을 많이 뱉는 것 자체가 다이어트에 큰 효과를 주지는 않지만, 구강 건강에는 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.27
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