전문가 프로필

답변 내역

단백질음식이 치매에 좋다고 하던데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 음식은 뇌 기능을 지원하는 아미노산을 공급하여 신경 전달 물질을 생성하는 데 도움을 줍니다. 또한, 단백질이 풍부한 식사는 전반적인 영양 상태를 개선하여 치매 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.27
0
0

밥을 세끼 다먹었을때 몸의 변화는 어떤가요 ???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.세끼 밥을 규칙적으로 먹으면 에너지를 유지하고 대사 기능이 원활해집니다. 나이가 들면서 신진대사가 느려지고, 영양소의 필요성이 증가하므로 균형 잡힌 식사가 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.27
0
0

막걸리는 어느 정도 먹어야 항암 효과가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.막걸리의 항암 효과는 개인차가 크고, 특정 양을 정하기는 어렵습니다. 일반적으로 소량씩 꾸준히 섭취하는 것이 좋으며, 과음은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.27
0
0

아침에 일어나자 마자 물을 마실 때 온수와 냉수 어느 게 더 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.온수는 소화를 촉진하고 몸을 따듯하게 해주어 좋습니다. 반면, 시원한 물은 갈증 해소에 효과적이지만, 과도하게 차가운 물은 위에 부담을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.27
5.0
1명 평가
0
0

식후 커피를 마시는건 어떤 효과가 있는걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피는 소화 효소 분비를 촉진하고, 위산을 증가시켜 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 커피를 마시는 습관이 형성되었을 가능성도 있으며, 개인의 취향에 따라 달라질 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.27
0
0

탄산수를 마시게 되면 식욕이 생긴다고 하는데요 왜 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄산수는 탄산가스가 포함되어 있어 위를 팽창시키고, 이로 인해 식욕을 자극할 수 있습니다. 또한, 탄산이 소화에 영향을 미쳐 배고픔을 느끼게 할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.27
0
0

오메가-7을 많이 먹게 되면 피부에 좋다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오메가-7이 많이 들어 있는 음식으로는 아보카도, 해조류, 그리고 마카다미아 너트가 있습니다. 이러한 음식들은 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.27
0
0

우리가 먹은 음식은 일반적으로 어느 정도 시간이 지나야 소화가 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 음식은 24시간 이내에 소화됩니다. 소화 시간이 긴 음식으로는 고기, 기름진 음식, 그리고 섬유소가 많은 곡물 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.27
0
0

술은 왜취하는 걸까요?? 알콜 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술을 마시면 알코올이 뇌에 영향을 미쳐 기분을 변화시키고, 신경 전달 물질의 작용을 억제합니다. 숙취는 알코올 분해 과정에서 발생하는 물질과 탈수로 인해 생기며, 개인의 컨디션에 따라 달라질 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.27
0
0

아침밥을 먹는것과 안먹는게 건강에 차이가 있나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침식사는 에너지를 제공하고, 집중력과 대사에 긍정적인 영향을 미칩니다. 아침을 거르면 혈당이 불안정해질 수 있으며, 과식할 가능성도 높아질 수 있습니다. 건강을 위해 가벼운 아침 식사를 해보는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.27
0
0