운동으로 땀을 많이 흘리게 되면, 다이어트에 효과가 있는지 궁금합니다.

Question

사람들은 건강한 삶을 유지하기 위하여 운동을 하고 있는 데 땀을 많이 흘리게 되면, 우리 몸의 체지방이 연소되어 다이어트에 효과가 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

땀을 많이 흘리는 것은 체온 조절을 위한 자연스러운 과정이며, 직접적으로 체지방 연소와는 관계가 적습니다. 다이어트에 효과를 보려면 규칙적인 운동과 식이 조절이 중요합니다.