건강관리
다이어트할때 땀을 많이 흘리는게 좋나요?
제목 그대로 질문인데 다이어트할때 운동하면서 의도적으로 땀복이나 그런걸 입어서 땀을 더 흘리는게 다이어트에 효과적일까요???
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우선 땀에 나오는 성분이 다릅니다
체온이 올라서 발생하는 땀은 전해질과 마그네슘 같은 게 빠져나갑니다
하지만 운동으로 인해서 빠져나가는 땀은 탄수화물이나 지방이 연소되면서 빠져나갑니다
안녕하세요
운동시에 땀을 많이 흘리게되면 일시적으로 체중을 감소시킬 수는 있지만 이는 체지방 무게가 아니라 수분 무게이기때문에 크게 좋지는 않습니다
- 아무래도 다이어트 한다고 할 때 운동을 할 때는 땀을 흘리는 것이 훨씬 더 다이어트에나 여러 가지 면에서 도움이 많이 될 수 있습니다.
보통 일반적으로 운동을 하면 땀이 많이 나지 않나요?
다이어트를 위해서는 신체를 움직이고 칼로리를 소모하는 활동이 중요하며. 땀복을 입고 운동하면 체온이 올라가고 땀이 나기 시작하여 체지방을 태우는 데 도움이 될 수 있으나 땀복만 입는다고 해서 다이어트에 바로 도움이 되는 것은 아니며, 균형있는 식사와 꾸준한 운동이 필요합니다.
