스포츠·운동
땀을 일부러 내는게 다이어트에 도움이 되나요?
일부러 땀복을 입고 유산소를 한다던지 운동 후 사우나를 한다던지 의도적으로 땀을 더 내는 행위가 다이어트에 더 도움이 되나요 과학적으로?
4개의 답변이 있어요!
사우나 가서 일부로 고온으로 체온을 높혀서 땀을
빼는 행위는 수분과 전해질 배출이 심해져서 탈수와
지병을 악화시킬 수 있다고 힙니다. 수분 증발로 일시적 체중감량은 있을 수 있으나 수분 보충 시 원래 짜져나간 수분이 보충되는 것뿐, 다이어트 효과는
없다고 합니다.
땀을 내는 행위는 다이어트에 직접적으로 도움은 안주지만 체온 조절이나 체내의 노폐물을 배출하는 데 도움은 되죠. 체중 감량과는 직접적인 연관은 없어요. 사우나에서 땀을 뺴는 것은 잠시 일시적으로 빠지고 나중에 먹기만 하면 바로 증가할겁니다.