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답변 내역

생선, 고기 중에 퓨린 함량이 적은 것이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.퓨린 함량이 적은 고기로는 닭가슴살이나 칠면조가 있습니다. 생선 중에서는 연어와 정어리가 상대적으로 낮은 편이지만, 다른 생선들보다 적은 양으로 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.26
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이번겨울 따뜻하게 보내는 방법좀 알려주세요~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여러 겹의 옷을 입고 따뜻한 음료를 자주 마셔 체온을 유지하세요. 전기담요나 히터를 활용해 실내를 따뜻하게 만드는 것도 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.26
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저녁은 몇시에 먹는게 적절한 시간일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁 식사는 잠자기 2~3시간 전에 먹는 것이 이상적입니다. 따라서 7시에서 8시 사이에 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 소화가 잘 되고, 수면에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 9시나 10시에 먹는 것은 소화에 부담을 줄 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.26
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감기로 기침이 계속나올때는 사탕을 입에
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기침이 날 때 사탕을 입에 넣고 있으면 침 분비가 촉진되어 목이 촉촉해지고 기침이 완화될 수 있습니다. 그러나 이는 일시적인 효과일 뿐, 근본적인 치료가 아닙니다. 기침이 계속된다면 의사의 상담이 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.26
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군것질을 많이하면 왜 안좋은 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.군것질을 많이 하면 비만, 당뇨, 심혈관 질환 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 또한, 영양소 섭취가 부족해질 수 있어 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.26
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냉면 종류가 상당히 많고 또 지역마다 맛도 다른데요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉면의 종류가 많은 이유는 지역별로 기후와 문화, 재료가 다르기 때문입니다. 각 지역의 특산물을 활용하여 레시피가 변형되고 발전하면서 다양한 맛이 생겨났습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.26
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아이들의 올바른 식습관 형성의 중요성은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들의 올바른 식습관 형성은 건강에 큰 영향을 미칩니다. 부모가 다양한 음식 경험을 제공하고 요리에 참여하게 하면 식품에 대한 흥미를 높이고, 균형 잡힌 영양 섭취를 촉진할 수 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.26
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식후 졸음?당뇨와 관련있는건가요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식후 졸음은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 음식의 종류나 양, 그리고 소화 과정에서 혈류가 장으로 집중되면서 졸음이 올 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.26
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다이어트시 오트밀을 추천하던데 맛있게 먹는방법있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오트밀을 맛있게 먹는 방법으로는 과일, 견과류, 꿀을 추가하는 것이 좋습니다. 또한, 요거트나 우유와 함께 섞어 먹으면 더욱 간편하고 맛있게 즐길 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.26
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자이리톨 껌이있습니다 이껌을 씹으면
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자일리톨 껌은 충지 예방에 도움이 될 수 있습니다. 자일리톨이 세균의 성장을 억제하고 침 분비를 촉진하기 때문입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.26
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