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답변 내역

변비에 좋은 음식들 소개해주세요!!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비에 좋은 음식으로는 섬유질이 풍부한 채소(브로콜리, 시금치),과일(사과, 배), 그리고 통곡물이 있습니다. 피해야할 음식은 가공식품, 설탕이 많은 간식, 그리고 지나치게 기름진 음식입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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레몬즙의 경우 염증예방에 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬즙은 비타민C가 풍부해 항산화 효과가 있어 염증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 면역력 증진에도 기여할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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물을 많이 마시면 어떤 것들이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물을 많이 마시면 체내 수분 균형을 유지하고, 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한, 피부 건강 개선과 독소 배출에도 기여합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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운동 전 후로 산양유 단백질을 먹으려고 하는데 다이어트에 도움이 되는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.산양유 단백질은 근육 생성과 회복에 도움이 됩니다. 다이어트 중에도 적절한 단백질 섭취는 유지에 도움이 되지만, 칼로리 조절이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.25
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닭가슴살 활용할 만한 음식 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭가슴살을 활용한 음식으로는 닭가슴살 샐러드, 닭가슴살 볶음밥, 그리고 닭가슴살 스튜가 있습니다. 다양한 양념과 재료를 추가해 맛을 더 해보세요ㅎㅎ
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.25
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사람의 혀는 몇가지 음식의 맛을 느낄수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사람의 혀는 기본적으로 다섯 가지 맛을 느낄 수 있습니다. 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛 그리고 감칠맛.다양한 음식의 맛은 이 기본 맛의 조합과 향, 질감에 의해 다양하게 느껴집니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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소금물을 꾸준히 마시게되면 신체에 어떤 이로움이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소금물은 탈수시 수분과 전해질 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 소금물을 꾸준히 마시는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압이나 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 건강을 위해서 적당한 양의 소금 섭취가 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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살을 뺐다가 쪘다가 반복적으로 하게되는경우 신체에 어떤 무리가 오게될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살을 뺐다가 쪘다 반복하면 신진대사가 느려지고, 근육량이 줄어들 수 있습니다. 또한, 호르몬 불균형이나 심리적 스트레스가 증가할 수 있어 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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사람은 삼시세끼 다먹는것이 가장좋은가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삼시세끼가 일반적으로 건강에 좋지만, 개인의 식욕이나 생활 패턴에 따라 다를 수 있습니다. 가장 건강한 식단은 균형 잡힌 영양소를 포함하고, 자신의 필요에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.25
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밥을 너무 천천히 먹는 아이의 식습관은
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이에게 식사 시간을 정해주고, 일정 시간 내에 식사를 마치도록 유도하는 것이 좋습니다. 또한, 재미있는 식사 환경을 만들어 주고, 가족과 함께 식사하며 모범을 보이는 것도 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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