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답변 내역

단백질을 많이 먹게 되면 알츠하이머 예방에 좋다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질은 뇌 건강에 중요한 아미노산을 공급하며, 신경전달물질의 생성에 도움을 줍니다. 또한, 단백질 섭취는 뇌의 염증을 줄이고 세포 기능을 지원해 알츠하이머 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.24
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술은 먹으면 얼굴몸이빨개지면 어디가 안좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술을 마시면 얼굴과 몸이 빨개지는 것은 아세트알데히드 분해 효소의 부족으로 인한 반응일 수 있습니다. 이러한 경우, 술을 아예 피하는 것이 좋으며, 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
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탄산음료를 대신해서 먹을만한 음료가 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄산음료 대신 마실 수 있는 음료로는 허브티, 과일물, 또는 탄산수에 과일은 추가한 음료가 좋습니다. 이러한 대체 음료는 건강에도 좋고, 수분 섭취에도 도움이됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
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일반적으로 유산균은 공복에 먹는것이 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유산균은 공복에 섭취하는 것이 효과적입니다. 공복 상태에서 위산이 낮아져 유산균이 더 잘 살아남아 장에 도달할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
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과일중에 감을 먹으면 설사를 잡아주는 효과가 있다는데 사실인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감은 섬유소와 타닌이 풍부해 장의 운동을 조절하고 설사를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 타닌은 지사 작용이 있어 설사 증상을 완화하는 효과가 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
4.0
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언제부터 튀김음식들 아이들 먹이시나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.튀긴 음식은 일반적으로 2세 이후부터 소량으로 시작하는 것이 좋습니다. 아이의 소화능력과 건강 상태에 따라 조절하며, 기름진 음식은 자주 주지 않는 것이 바람직합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.24
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다이어트 시 다당류와 단당류의 차이점
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단당류는 빠르게 에너지를 제공하는 간단한 당으로, 과일의 포도당과 과당이 있습니다. 다당류는 소화가 느려 에너지를 천천히 방출하며, 통곡물과 채소에 많이 포함되어 있습니다.다이어트 시 단당류는 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋고, 다당류는 섬유소가 풍부한 식품을 적당히 섭취하는 것이 유익합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
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내 수명을 단축시키는 습관은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수명을 단축시키는 습관으로는 흡연, 과도한 음주, 불규칙한 식사와 운동 부족이 있습니다. 스트레스 관리와 충분한 수면도 중요하니, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
5.0
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배탈이 자주나서 배앓이를 자주합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화기 약한 경우 찬 음식과 알코올은 피하는 것이 좋습니다. 규칙적인 식사와 함께 소화에 좋은 식품(발효식품)을 섭취하고, 필요시 전문가의 상담을 받아보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
5.0
1명 평가
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배탈이 나거나 식체가 올때 급하게 해결하는 방법좀 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.속이 불편할 때는 따듯한 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 소화에 좋은 음식으로는 생강차나 요거트를 추천하며, 가벼운 산책도 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
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