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답변 내역

다이어트시 단백질과 소금 섭취에 관한 상관관계에 대해서 질문 입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트시 단백질 섭취는 근육 형성에 중요하지만, 소금 섭취는 부종이나 고혈압 등을 유발할 수 있습니다. 소금 없이 조리하면 닭가슴살을 더 건강하게 먹을 수 있지만, 맛을 위해 적절한 간을 하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.22
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점심메뉴추천해두세요 엄마랑싸우는중
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갈비탕과 감자탕 모두 맛있지만, 함께 나눌 수 있는 메뉴로는 비빔밥이나 전골이 좋을거 같습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.22
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곰보빵은 일주일 조금 지나서 먹어도 괜찮은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.곰보빵은 냉장 보관시 일반적으로 3~5일 이내에 먹는 것이 좋습니다. 일주일 정도 지나도 이상이 없다면 괜찮을 수 있지만, 항상 냄새나 변질 여부를 확인하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
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삶은 고기가 살이 덜찐다는건 거짓된 정보인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고기를 효율적으로 먹으려면 기름기를 줄이고 단백질을 잘 섭취하는 방법이 중요합니다. 굽는 대신 찌거나 삶는 방법이 건강에 좋고, 타는 부분은 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
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눈꼽이 끼는 이유는 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 눈꼽이 생기는 것은 밤 동안 눈에서 분비된 눈물과 먼지, 세균 등이 결합해 형성되기 때문입니다. 눈꼽의 양이 많거나 색깔이 변하면 감염이나 염증의 신호일 수 있으므로 주의가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
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김치는 얼마간의 숙성기간을 거쳐야 맛있고 잘익은 김치가 되는건가요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.김치의 숙성 기간은 종류에 따라 다르지만, 일반적으로 1주일에서 2주일 정도가 맛있고, 잘 익은 상태입니다. 배추김치, 깍두기 등 각 종류에 따라 숙성 기간이 달라질 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
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나이가 들면 식성이변한다고 하는데 그말이
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.나이가 들면서 미각과 후각이 변해 자극적인 음식이 부담스럽게 느껴질 수 있습니다. 또한 소화 기능이 약해져 부드러운 음식이나 건강한 식단을 선호하게 되는 경향이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
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술은 마시면 얼굴이 빨갛게 되는사람과
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞습니다. 술을 마실 때 빨개지는 것은 알코올 분해 효소의 차이로 인해 발생합니다. 이로 인해 알코올을 잘 해독하지 못하는 사람은 얼굴이 빨개질 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
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유독 살이 안찌는 체질도 잇는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중 변화는 개인의 체질, 유전적 요인, 기초대사량 등 다양한 요인에 영향을 받습니다. 기초대사량이 높은 사람은 같은 음식을 먹어도 체중이 덜 증가할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.22
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당뇨병은 유전적인 요인이 강한건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨는 유전적 요인이 있지만, 생활 습관도 큰 영향을 미칩니다. 예방을 위해서는 건강한 식단, 규칙적인 운동(근력과 유산소 병행), 체중 관리가 효과적입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
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