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제로음료 당이나 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로콜라에는 인공 감미료인 아스파탐이나 수크랄로스가 들어 있습니다. 일부 연구에서는 이 성분들이 대사나 장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 보고된 바 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.18
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가을 제철과일, 제철음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가을 제철 과일로는 사과, 배, 감이 있습니다. 제철 음식으로는 밤, 호박, 버섯 등이 있으며, 영양가가 높고 맛이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.18
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얼마전에 저녁9시쯤 자전거를 타고 가는뎨 음주 측정을 요구하는데?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자전거는 음주 측정 대상이 되며, 음주 상태에서 타면 음주 운전으로 간주됩니다. 자전거는 면허가 필요 없지만, 음주 운전 시 벌금이나 범칙금 등의 처벌을 받ㅇ을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.18
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바나나 한번에 2개씩 먹어도 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나를 한 번에 2개 먹는 것은 일반적으로 건강에 큰 문제가 없습니다. 하지만 칼로리가 높으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.18
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하얀 순두부 조리 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하얀 순두부는 대두를 물에 불린 후 갈아낸 다음, 끓인 후 응고제를 추가해 만드는 과정으로 만들어집니다.이후 두부 틀에 넣고 압착하여 수분을 제거하면 완성됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.18
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자두를 많이 먹으면 염증이 줄어든다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자두에는 항산화 성분인 폴리페놀과 비타민 C과 풍부해 염증을 줄이고 면역력을 높여줍니다. 또한, 칼륨이 혈압 조절에 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.18
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가공식품 말고 초가공 식품은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.초가공 식품은 인공 성분이 많이 포함된 제품으로, 여러 가지 가공 과정을 거친 식품입니다. 반면 가공식품은 기본적인 가공이 이루어진 식품으로, 상대적으로 자연 상태를 유지합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.18
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제로콜라는 설탕 등 당류가 아예 안들어 있는게 맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로콜라는 설탕이 들어 있지 않고 인공 감미료가 사용됩니다.당이 없으므로 마셔도되지만, 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.18
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명절음식 많이 먹으면 살 많이찌나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞습니다, 전은 기름에 많이 튀겨져 칼로리가 높아 다이어트에 도움이 되지 않습니다. 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.18
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하루에 한끼만 먹어도 살이 찌는 경우가 존재하나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 한 끼만 먹더라도 칼로리 섭취가 많으면 살이 찔 수 있습니다. 질량 보존 법칙은 맞지만, 체중 변화는 섭취와 소모 칼로리의 차이에 따라 결정됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.18
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