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제로콜라는 설탕 등 당류가 아예 안들어 있는게 맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로콜라는 설탕이 들어 있지 않고 인공 감미료가 사용됩니다.당이 없으므로 마셔도되지만, 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.18
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명절음식 많이 먹으면 살 많이찌나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞습니다, 전은 기름에 많이 튀겨져 칼로리가 높아 다이어트에 도움이 되지 않습니다. 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.18
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하루에 한끼만 먹어도 살이 찌는 경우가 존재하나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 한 끼만 먹더라도 칼로리 섭취가 많으면 살이 찔 수 있습니다. 질량 보존 법칙은 맞지만, 체중 변화는 섭취와 소모 칼로리의 차이에 따라 결정됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.18
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다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있는 간식 레시피는?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그릭 요거트에 베리를 섞어 먹는 것을 추천합니다. 단백질과 항산화 물질이 풍부해 건강한 간식이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.18
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커피를 하루 2-3잔 마시면.. 어디에 좋다는등 연구결과 나왔다는 기사를 너무 많이 봐서 .. 이젠 신뢰가 잘 안가요. 이런 연구결과 말고, 정확한 발표는 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피의 건강 효과에 대한 연구는 여러 기관에서 진행되고 있지만, 공식적인 권장 사항은 없습니다. 일반적으로, 세계 보건 기구(WHO)와 같은 기관들이 커피 소비에 대한 가이드라인을 제공하지만, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.18
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마늘은 냉장고에 넣어 두면 왜 녹색으로 변 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마늘이 녹색으로 변하는 것은 클로로필 성분 때문입니다. 저장 중에 스트레스를 받아 색소가 변하는 것이며, 일반적으로 안전하게 먹을 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.18
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체지방이 줄고 있다는 것을 측정 하지 않고 알 수 있는 방법이 있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체지방을 쉽게 평가할 수 있는 방법으로는 몸의 변화 관찰이 있습니다. 옷의 핏이나 체중 변화, 거울로 확인하는 방법이 유용합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.18
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약을 먹기전에 밥을 먹지않으면 약을 먹고나서
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위장장애는 속쓰림, 메스꺼움, 구토. 복통 등을 포함합니다. 약물에 따라 위 점막에 자극을 줄 수 있어 이러한 증상이 발생할 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.18
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다이어트 하려면 아침을 안 먹는 것이 제일 좋다고 하는데 진짜인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침을 먹지 않는 것이 도움이 될 수 있지만, 개인에 따라 다릅니다. 아침을 먹으면 과식을 방지할 수 있어 다이어트에 유리할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.18
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햄버거는 영양가가 아주 높은 식품일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.햄버거는 단백질, 탄수화물, 지방이 포함되어 있지만, 영양소가 균형 잡혀 있지는 않습니다. 살이 찌는 이유는 햄버거뿐만 아니라 감자튀김과 콜라 같은 고칼로리 음식과 함께 섭취할 때 더욱 증가합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.18
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