커피를 하루 2-3잔 마시면.. 어디에 좋다는등 연구결과 나왔다는 기사를 너무 많이 봐서 .. 이젠 신뢰가 잘 안가요. 이런 연구결과 말고, 정확한 발표는 없나요?

Question

성인 여성이 커피를 하루에 2~3잔 마시면 대사증후군 발생 위험이 34%가량 낮아질 수 있다는연구 결과가 나왔다고 하는데요. 커피를 하루 2-3잔 마시면.. 어디에 좋다는등 연구결과 나왔다는 기사를 너무 많이 봐서 .. 이젠 신뢰가 잘 안가요. 이런 연구결과 말고, 정확한 공식적인 발표는 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

15일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 경희대 식품영양학과 제유진 교수팀이 2016∼2021년 국민건강영양조사에 참여한 19~64세 성인 1만4631명을 대상으로 커피 소비와 대사증후군 간의 관계를 분석한 결과 이 같이 확인됐다.

블랙커피를 하루 2~3잔 마시는 여성의 대사증후군 위험은 커피를 마시지 않는 여성보다 34% 낮았다. 여성이 블랙커피를 하루 3잔 이하 마시면 혈관 건강에 이로운 혈중 '고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤' 수치는 높아지고, 혈관 건강에 해로운 혈중 '중성지방' 수치는 낮아졌다. 남성에선 커피 소비와 대사증후군 간 이렇다 할 관련성이 없었다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

커피의 건강 효과에 대한 연구는 여러 기관에서 진행되고 있지만, 공식적인 권장 사항은 없습니다. 일반적으로, 세계 보건 기구(WHO)와 같은 기관들이 커피 소비에 대한 가이드라인을 제공하지만, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.