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답변 내역

배도 껍질을 안깎아서 먹으면 건강에 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.배도 껍질을 벗기지 않고 먹는 것이 영양소 섭취에 도움이 됩니다. 껍질에는 식이섬유와 항산화 물질이 풍부하니 깨끗이 씻어 먹는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.16
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요즘저속노화 식단이 유행이라고 합니닺
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저속노화 식단은 항산화 물질이 풍부한 식품을 중심으로 구성됩니다. 주로 신선한 과일, 채소, 통곡물, 건강한 지방을 포함해 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.16
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단백질의 일일권장량 초과시 발생하는 문제
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일시적으로 단백질 섭취량이 권장량을 초과하더라도 큰 문제는 없을 수 있습니다. 그러나 지속적으로 과다 섭취하면 신장에 부담을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.16
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명절에 기름진 음식을 덜 먹으려면 어떻게 하는 것이좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기름진 음식을 덜 먹으려면, 식사 전에 채소나 국물 등의 가벼운 음식을 먼저 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 고기를 굽거나 찌는 방식으로 조리하면 기름을 줄일 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.16
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설탕을 과도하게 많이 섭취하면 어떤 문제들이 생기나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.설탕을 과도하게 섭취하면 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험이 증가합니다. 또한, 충치와 같은 치아 문제도 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.16
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물도 하루 권장량이 있는데요 이걸 몰아서 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물은 하루에 일정량을 고르게 나눠 마시는 것이 좋습니다. 한 번에 몰아서 마시면 신장에 부담을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.16
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송편은 칼로리가 매우높다고 하는것 같아요. 맞는가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.송편은 주로 찹쌀가루와 설탕, 소를 넣어 만들어 칼로리가 높습니다. 특히, 설탕과 소의 종류에 따라 칼로리가 더 증가할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.16
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커피를 식사 전후에 사람들이 잘먹는 이유가있나요 커피도 중독이 되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피는 카페인이 피로를 줄이고 집중력을 높여줘 많은 사람이 즐깁니다. 카페인에 의존하게 되면 중독 증상도 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.16
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파프리카 색이 여러가지 있잖아요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.파프리카의 색상에 따라 영양 성분이 조금씩 다릅니다. 빨간 파프리카는 비타민C와 베타카로틴이 풍부하고, 노란 파프리카는 비타민A와 C가 많습니다. 초록 파프리카는 상대적으로 성숙하지 않은 상태로, 영양소가 덜 하지만 섬유질이 많습니다. 각 색상마다 고유의 영양소가 있으니 다양한 색상을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.16
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양념게장을 먹고 갑자기 어지러움증을 동반한 구토증상이 있는데 바이러스 감염된걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.증상이 심각하게 느껴진다면 식중독일 가능성도 있습니다. 즉시 의사와 상담하거나 병원에 가는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.16
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1명 평가
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