건강관리
요즘저속노화 식단이 유행이라고 합니닺
요즘 20대와 30대 사이에서 저속노화식단이 유행이라고 하는데요. 저속노화 식단이 어떤식단인지 궁금합니다. 노화를 막기위해 영양소 조절인가요,
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
저속노화 식단은 항산화 물질이 풍부한 식품을 중심으로 구성됩니다. 주로 신선한 과일, 채소, 통곡물, 건강한 지방을 포함해 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
저속노화 식단은 노화 속도를 늦추기 위해 항산화 성분이 풍부한 식품을 중심으로 구성된 식단이며 주로 채소, 과일, 견과류, 생선, 통곡물 같은 영양소가 풍부한 음식이 포함되며, 가공식품과 설탕을 줄이는 것이 핵심입니다. 이를 통해 염증을 줄이고 세포 손상을 예방하여 노화 과정을 완화하는 데 도움을 줍니다.