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답변 내역

다른 사람에게는 좋은 효능이 있는데 나에게는 독성이 있는건 어떤거가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.개인의 체질이나 알레르기 음식 민감서엥 따라 음식이 다르게 작용되요예를 들면 유제품이 다른 사람에게는 좋지만 유당 불내증을 가지신 분들에게는 문제가 되닉나요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.12
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공복혈당이 높은 이유가 궁금합니다.~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복혈당이 높아지는 이유는 인슐린 저항성, 스트레스 불균칙한 식사등이 있어요아침을 거르는것도 불규칙한 식사에 해당이 되겟네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.12
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고기를 먹을때 고기만 먹는게 다이어트에 좀 낫나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.평소에는 공깃밥과 고기를 드시는게 좋아요그런데 탄수화물의 양을 줄인다면 고기와 쌈을로 먹는게 좋답니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.12
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과일의 색깔이 맛에 영향을 미칠까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일은 색은 주로 색소에 의해 결정되요성숙도와 맛이 변하는거넫요사과의 빨간색은 맛에는 영향을 안줘요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.12
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집에서 치킨을 해먹는 것이 더 건강하고 가성비가 좋을까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.집에서 치킨을 만들어 먹으면 건강에 좋고 경제적이긴 해요이게 특히 염지양을 줄일 수 있어요 기름은 조금 넣어야 맛있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.12
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파마산 치즈가루는 매일 먹는 건 안좋은건가요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.1파마산 치즈는 맛을 더해주지만 나트륨과 지방의 함량이 높아요특히 국내꺼는 잘보셔야 하는데 대부분 당으로 되어 있어요파마산 조금만 넣는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.12
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뱃살 빼는 좋은방법은 무엇인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뱃살을 빼기 위해서는 스트레스 관리와 충분한 수면이 중요해요심리적인 안정과 규칙적인 생활이 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.12
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영유아와 아동의 균형 잡힌 식단을 구성할 때 고려해야 할 주요 영양소는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영유아는 단백질, 지방, 탄수화물 모두 고르게 먹는게 좋은데요특히 비타민도 같이 챙겨 먹이면 좋아요어린이용 비타민제가 많이 나오니 같이 먹이면 좋답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.12
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효과적인 다이어트 식단을 구성할 때 주요 영양소의 비율은 어떻게 설정해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.효과적인다이어트 식단은 일반적으로 탄 단 지가 4 3 3으로 유지하는겁니다.다만 극단적으론느 단백질의 함량을 8까지 가져가는 경우도 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.12
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식후에 혈당을 덜 오르게 하려면 어떻게 하는것이 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 여러가지 방법이 있는데야채를 먹는게 좋긴해요 영양제의 도움을 받는것도 좋아요 바나바잎이 좋긴해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.11
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