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답변 내역

탈모가 일어나는 원인이 알고 싶어요.~~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 탈모의 원인은 아직까지도 완전 정복을 못했어요그럼에도 스트레스, 호르몬 변화, 유전, 영양부족 등이 원인으로 추정되고 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
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불규칙적이지만 3끼먹기vs규칙적으로 2끼먹기 뭐가 더 나은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가 마다 다른 답변을 주실것 같은데요규칙적으로 2끼 드시는것 을 추천 드려요다만 2끼에서 하루 영양성분에 대한 분배를 다 하는게 좋을것 같아요몸에서 바이오 리듬이 있는데요규칙적으로 먹는게 바이오리듬에 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
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중국 사람들식문화를 보면 미국 못지않게
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.중국 사람들인 일반적으로 채소가 많은 식사들이 많아요이 채소가 기름의 흡수를 많이 억제를 해준답니다.대표적으로 파와 마늘이 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
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맥도날드 더블쿼터파운드치즈버거 질문
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.더블 쿼터 파운드 치즈버거는 단백질과 칼로리가 높아 벌크업에 도움이 될 수 있습니다.그러나 지방과 나트륨이 많아 지속적으로 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으니균형 잡힌 식사를 고려하는 것이 좋을 것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.01
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회사 생활로 매일 바쁜데.. 다들 균형있는 식사 관리는 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바쁜 회사 생활 속에서도 균형 있는 식사를 위해 미리 식단을 계획하고 도시락을 준비하는 것이 좋습니다.간편한 건강 간식을 챙겨두고, 식사 시 채소를 많이 포함하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
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브로콜리 영양소를 최대한 손실없이 먹는 방법있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.브로콜리를 씨을 떄는 물에 담가서 벌레를 제거한 후 흐르는 물에 가볍 헬구는게 좋아요여기서 식초를 넣어서 담구는 경우도 많답니다. 불순물이 계속 나오면 몇번더 헹구는게 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.01
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이뇨작용은 어떤 것을 말하는 것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이뇨작용은 신장에 소변의 양을 증가시켜 체내의 수분과 염분을 조절하는 과정입니다.커피와 같은 카페인 함유 음료는 이뇨작용을 촉진시켜서 수분이 부족해 지게도 할수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.01
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금연 8개월차인데요 질문하나 드려요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.금연 후 체중이 늘어나는 것은 일반적인 현상 입니다.하지만 체중 증가가 건강에 미치는 영향은 개인차가 있으므로균형 잡힌 식사와 운동으로 관리하는 것이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
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이온음료 마시는게 정말 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이온음료는 운동 중 읽은 전해질과 수분을 보충하는데 도움이 됩니다.그러나 칼로리가 높아 매일 마시는 것은 권장 되지 않습니다.필요할때 적당히 섭취하는 것이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
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육식을 많이하면 정말 사나워지나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.육식이 사람의 행동에 영향을 미친다는 연구 결과가 일부 있는데요이는 개개인의 식습관과 환경에 따라 달라요따라서 육식이 반드시 사나움을 유발한다고 단정짓기는 어려워요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.01
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