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맥도날드 더블쿼터파운드치즈버거 질문
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.더블 쿼터 파운드 치즈버거는 단백질과 칼로리가 높아 벌크업에 도움이 될 수 있습니다.그러나 지방과 나트륨이 많아 지속적으로 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으니균형 잡힌 식사를 고려하는 것이 좋을 것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.01
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회사 생활로 매일 바쁜데.. 다들 균형있는 식사 관리는 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바쁜 회사 생활 속에서도 균형 있는 식사를 위해 미리 식단을 계획하고 도시락을 준비하는 것이 좋습니다.간편한 건강 간식을 챙겨두고, 식사 시 채소를 많이 포함하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
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브로콜리 영양소를 최대한 손실없이 먹는 방법있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.브로콜리를 씨을 떄는 물에 담가서 벌레를 제거한 후 흐르는 물에 가볍 헬구는게 좋아요여기서 식초를 넣어서 담구는 경우도 많답니다. 불순물이 계속 나오면 몇번더 헹구는게 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.01
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이뇨작용은 어떤 것을 말하는 것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이뇨작용은 신장에 소변의 양을 증가시켜 체내의 수분과 염분을 조절하는 과정입니다.커피와 같은 카페인 함유 음료는 이뇨작용을 촉진시켜서 수분이 부족해 지게도 할수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.01
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금연 8개월차인데요 질문하나 드려요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.금연 후 체중이 늘어나는 것은 일반적인 현상 입니다.하지만 체중 증가가 건강에 미치는 영향은 개인차가 있으므로균형 잡힌 식사와 운동으로 관리하는 것이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
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이온음료 마시는게 정말 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이온음료는 운동 중 읽은 전해질과 수분을 보충하는데 도움이 됩니다.그러나 칼로리가 높아 매일 마시는 것은 권장 되지 않습니다.필요할때 적당히 섭취하는 것이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
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육식을 많이하면 정말 사나워지나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.육식이 사람의 행동에 영향을 미친다는 연구 결과가 일부 있는데요이는 개개인의 식습관과 환경에 따라 달라요따라서 육식이 반드시 사나움을 유발한다고 단정짓기는 어려워요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.01
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매일 라면만먹으면 어떻게 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 2끼를 라면만 먹으면 영향 불균형으로 건강에 안좋을 수 잇어요굳이 라면이 아니더라도 저렴하게 먹을수 있는게 많아요카레, 짜장, 돼지뒷다리살 등 많답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.01
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뱃살을 빼는데 있어서 효과좋은 음식으로는 어떤음식이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뱃살 제거에는 역시 채소가 가장 좋은데요채소에는 식이섬유가 많이 함유가 되어 있어 내장 지방 빼는데 도움을 줘요채소의 종류는 대부분 저렴한걸 드셔도 비슷하답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.01
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라면은 몸에 안좋다고하는데 무슨이유로 인해 몸에 안좋다고하는것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면의 경우 탄수화물과 나트륨의 함량이 높아요사실상 밥만 먹어도 탄수화물은 높은데 나트륨이 높다는 점이 가장 건강에 안좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
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